Var að pæla hverju af þessu dóti þið mælið með er að alega að reyna að byggja upp vöðva og þyngja mig er nýlega byrjaður í þessu dóti og er rétt svo að ná minni eigin þyngd í bekkpressu er 70kg og næ 75kg. Vantar að bæta á mig vöðvamassa og heyrði að svona prótein duft og þannig væri sniðugt.

Hérna er það sem ég er búinn að vera að skoða:

http://kraftvorur.com/inc/sdetail/116

og

http://kraftvorur.com/inc/sdetail/89

og svo sem ég sá í hagkaup frá eas sem var eithvað 100% whey protain og kostaði milli 3000 og 4000 kall.

með von um hjálpleg svör :P