yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum Fjöldi lestra: 644

Creatín

Er búinn að vera að taka prótein duft eftir æfingar í nokkra mánuði og langar núna að prófa creatín með. Eitthver hér sem hefur reynslu af því, hvaða sort er best og hvort þeir hafi fengið eitthverjar aukaverkanir t.d aukningu á bólum eða eitthvað.

zix fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Félagi minner á “Cell tech hardcore” og hefur bara fína reynslu af því.

Fyrra álit

AstaKristin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Green Magnitude er helvíti gott, 90 skammtar á 5.500kr inná kraftvörur.com, geeeeeeðveikt gott á bragðið og hefur virkað fínt fyrir mig :)

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Ok ég ef nefnilega heyrt svo rosalega mismunandi hluti um þetta sumir sem hafa hækkað sig alveg helling í bekkpressu og svona dóti og sumir sem fá ekkert nema helling af bólum á bakið :/

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Þú færð engar bólur ef þú drekkur nóg af vatni með.

Kreatín gerir ekkert nema bara vatna vöðvana vel upp og ef þú drekkur ekki nóg vatn þá færðu bólur simple.

og ef þú drekkur ekki nóg vatn færðu heldur ekki árángurinn.

Ég hef bara prófað hreint kreatín frá EAS og það virkaði bara mjög vel.. ég held að hreina kreatínið standi alltaf fyrir sínu.

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Ok flott svar passa mig þá á því :P, Þá er það bara hvaða sort ég ætti að fá mér og hvenar og í hvað stórum skömtum. Ég tek þetta prótein dót bara eftir æfingar.

Bætt við 23. júlí 2008 - 14:28
http://www.kraftvorur.com/inc/sdetail/115

eða

http://www.kraftvorur.com/inc/sdetail/301

eða

http://www.kraftvorur.com/inc/sdetail/302

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Ég mundi bara fá mér hreint kreatín heldur en eitthvað svaka dýrt nýtt dót…

hleður í fimm daga með því að taka 4 sinnum á dag og eftir það tekuru bara 1-2 á dag. og drekka helling af vatni.

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

er þetta sem þú kallar að hlaða bara eitthvað sem maður gerir þegar maður er að byrja á efninu eða?

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

jebb, fyrstu 5 daganna

Það er allavega þannig með hreina kreatínið frá EAS.. ég hef bara prófað það, mjög ódýrt og virkar vel

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

og hvar er best að kaupa þetta kreatín frá eas ef þið mælið með því?

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

ég hef séð það í hagkaup og vaxtarvörum.

Veit að það kostar ekki nema 2500 í hagkaup

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Kanski að ég kíki þá eftir vinnu í hagkaup og kaupi mér svona taki 4 sinnum á dag fyrstu 5 dagana og svo 2 nema eitthver annar hafi eitthvað snildar plan :D

Fyrra álit

0polli0 fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Cell mass er besta creatin sem ég hef notað og er að nota það
þarft bara að taka 1-2 skóflu á dag ekki hlaða eða neitt þannig vesen

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

tekuru það þá inn fyrir æfingu?

Fyrra álit

AstaKristin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Þá á ekki að skipta of miklu máli hvenær þú tekur kreatínið en fyrir eða eftir æfingu er fínt.

Fyrra álit

0polli0 fyrir 15 árum, 9 mánuðum

það á að vera best að taka það eftir æfingu

Fyrra álit

addiyo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

ef hann er ad byrja a kreatini og er ekki buinn ad vera a þvi þa a hann ad hlada..

Fyrra álit

AstaKristin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Ef þú endar með hreint kreatín þá er mega að blanda þrúgusykri með því.. skilar sér hraðar til vöðvanna eða eitthvað í þá áttina :)

Ég mæli samt eindregið með Green magnitude; super price, super bragð, ein skeið á dag ekkert vesen og þarft ekkert að hlaða :)

Fyrra álit

bjarnith fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Ég mæli með hreinu kreatíni og þrúgusykri, ódýr og góð blanda. Er á Green MAGnitude núna og jaa það er svosem ágætt… En mig langar samt að prófa BSN Cellmann kreatínið, var valið kreatín ársins 2005-2007, þannig það hlýtur að virka e-ð… :)

Bætt við 23. júlí 2008 - 18:08
Átti að vera CellmaSS

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Eitthver með dæmi um að hafa bætt sig í bekkpressu eða eitthverju eftir að hafa byrjað á þessu?

Fyrra álit

bjarnith fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Jájá það eru mörg dæmi um það að menn séu að bæta sig, það er til svo mikið af tegundum af kreatíni og frá ýmsum framleiðundum að það er varla fyndið, testaðu bara hreint kreatín, það er ódýrt og virkar… Getur líka gengið af göflunum og prófað e-ð í búðinni sem enginn hefur keypt áður og testað það, læra bara að reynslunni, hoppa í djúpu laugina, hlaupa með skæri, keyra yfir 90km hraða á brautinni, þúst…! Líka fullt af dóti sem virkar ekki á þennan en virkar á hinn

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

yakumo fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Pantaði mér cell mass frá bsn. Hversu oft og hvernig mælið þið með að taka þetta inn ?

Fyrra álit

bjarnith fyrir 15 árum, 9 mánuðum

stendur aftan á dunknum…

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

vilhjelm fyrir 15 árum, 9 mánuðum

(ekki fleiri en fjögur línubil í undirskriftum)

Fyrra álit

beckham7 fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Á æfingadögum tekurðu það eftir æfinguna og svo fyrir svefninn.
Á hvíldardögum tekurðu það á morgnanna þegar þú vaknar og svo svona 12 tímum seinna.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Creatín

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi