Júlían gætir þú postað workout programminu þínu vil sjá hvað þú tekur á hverjum degi og segðu mér hversu oft í viku þú tekur deadið og hversu mörg sett og þyngd ísettum og reps?
Já málið er að ég ét frekar mikið og þegar ég keypti mer kjúklingabringur um daginn semsagt 5 í pakka á 1500 eða eitthvað og ég kláraði allar og varð svangur klukkutima eftir það vegna þess að e´g át ekkert meðlæti.
og hvað borðaru margar bringur í einni máltið og hversu margar á einum degi ? Og hvað borðaru með bringunum ? Ég verð svo lítið saddur af bara pure bringum.
Það er gott bara að taka tvær túnfiskdollur og skola þeim niður með góður ávaxtasafa þannig að þú finnur bara bragðið af safanum færð þá eiginlega aldrei ógeð af túnfisknum. Ég borða oft 2-5 túnfiskdollur á dag.
Er það ekki bara þegar vöðvinn slitnar sem eg þarf að fara í aðgerð ? ég var buin að lyfta fínt í svona 5 mánuði áður en þetta gerðist og þá var ég bara góður í brjóstinu.
já ég hitaði ekki alveg svona vel upp er samt ekki málið líka að hlaupa aðeins á brettinu áður en maður fer að lyfta og fá fínt blóðflæði í allann líkamann ?
það tekur samt svona 10 min að sjóða eggin og 5 min að labba heim og gera allt til þannig að þú ert að fara klára svona 30 gr af próteinum örugglega 40 min eftir æfingu sem er ekki eins gott og 20 min eftir æfingu.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
