Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

hralli
hralli Notandi síðan fyrir 20 árum 236 stig
Áhugamál: Half-Life

Re: Verkur í sköflung

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum
^þetta Prófaðu líka að borða matskeið af kanil og nudda engiferi í augað(notaðu my secret drykkinn ef þú átt peninginn)

Re: Óska eftir anavar (oxandrolone)

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum
Prófaðu fyrst að gera aðrar æfingar en pussuklemmutækið. og taktu lýsið þitt

Re: Heilbrigð orka.

í Heilsa fyrir 12 árum, 6 mánuðum
Takk fyrir! Núna get ég sagt upp ræktarkortinu

Re: Phil Heath

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
margfalt flottari en cutle

Re: Kálfar

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Enda eru concentration curls örugglega ein leiðinlegasta æfing sem hægt er að gera. Gefur fyrir suma samt.

Re: Kálfar

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Aldrei gagnslaust að hitta vöðvann frá sem flestum ‘angles’(finn ekki orðið akkurat núna). Væntanlega samt mun betra að æfa kálfana í þeirri stöðu sem þeim er ætlað að vinna.

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
EINNI prósentu lægra.. as if droppa um 1%

Re: Brennslutöflur/Stacker 4

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Eða bara þroskaheft magn af koffíni í lítilli töflu. Það er ekkert grín fyrir fólk sem drekkur ekki kaffi.

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Var bara að benda þér á hana fyrst þetta var svona mikið hitamál fyrir þér, ekki til að sanna að þú hefðir rangt fyrir þér.

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Gillz lýgur þegar hann segist vera 8% fita. Svo eru líka svona 10kg af þessu sem er utan á honum bara vatn(það er samt allt í lagi, það er hægt photoshoppa það af) Þessi kínverski er miklu hrikalegri og með mun flottari vöxt líka, enda miðað við meðaljóninn þá er þetta frekar mikill vöðvamassi utan á honum(hann er líka greinilega í lárri fituprósentu). Já ég veit hver Pyrros er, hef lesið aðeins um hann og skoðað nokkur video.. þó hann sé ekki eins og vaxtarræktarkappi er hann samt með mun...

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Já mér eiginlega yfirsást 'miklum' í upprunalegu greininni.. Var eiginlega frekar mikið lykilorð. Svo ég viðurkenni alveg að sú fullyrðing var röng hjá mér. Þú svaraðir samt allt öðru commenti hjá mér, svo það er frekar ruglandi. Enn og aftur þá sé ég ekki betur en að við séum á sama máli. Hjá kraftlyftingamönnum og OL mönnum er meira um myofibrillar hypertrophy sem er aukning próteinþráða innan frumunnar og þ.a.l. verður vöðvinn sterkari. Hjá vaxtarræktarköppum er meira um svokallað...

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/why_bodybuilders_are_more_jacked_than_powerlifters Hérna er samt skemmtileg grein um akkurat þetta rökræðuefni sem ég var að lesa um daginn. Líka awesome að sjá Benedikt Magnússon þarna efst.

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Gæsalappir eru ekki svigar vinur. Forced half reps? Markus fór með stöngina í smettið á sér liggur við, og hann liggur á bekk og hefur ekki allan líkamann til að jerka þyngdinni upp. Myndi allavega ekki vanmeta styrk bodybuildera heldur, þó þeir keppi ekki í styrk. Það eru vaxtarræktar menn sem eru 2x þyngri en þessi kínverji og ekki jafn sterkir. Það er enginn að bera saman vaxtarræktarmenn og ólympíska lyftingamenn ? Olech er hrikalegur, eiginlega bara superhuman. Hnébeygjan hans er líka...

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Hvaða fæðubótarefni takmarka stækkun? ég bara spyr. Pro bodybuilders eru oft líka alveg þroskaheft sterkir. Þessi gæi er kannski að jerka 200kg yfir höfuðið á sér http://www.youtube.com/watch?v=laSsX1GiHmE þarna er markus ruhl að taka 200kg í 6reps(reyndar smith, en styrkleiki samt sem áður). Hver maður getur séð að líkaminn er ekki að fara að viðhalda yfir hundrað kílóum af tilgangslausu kjöti, jafnvel þó menn séu að sprauta sig í lítratali með allskonar lyfjum. Ólympískar lyftingar snúast...

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
enginn að fara að segja mér að þessi gæi sé ekki þykku

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Hinn úlnliðinn, sendi síðan fax. Vildi ekki að það sæist á myndinni :$

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
takk mar, faxið er að gefa

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Jújú, þeir eru svosem fínir(samt frekar erfitt fyrir mig að dæma um það enda sá hlutdrægasti) þeir verða á næstu mynd bara :D.

Re: Auka styrk en ekki massa

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Já, en báðar tegundir hypertrophy eru samt alltaf til staðar.. bara í mismunandi hlutföllum

Re: bulk

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
geri mér alveg grein fyrir því hvað er í gangi hérna

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
já og nei, þrýsti aðeins á bicep æðina með 2 fingrum

Re: bulk

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
Mest sketchy lyftiduftsauglýsing sem ég hef séð

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
ca 7-8% akkurat núna, en ég stefni kannski 1 prósentu lægra.. ætti ekki að taka of langan tíma

Re: Hérna er ég

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
þykki þykki

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum
ekki alveg sama sagan
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok