Hef hallast að því sjálfur nokkrum sinnum, en svo hverfur þetta alltaf þegar ég cutta niður, gruna að þetta gæti verið vatn sem er að safnast upp þarna. Ætla samt að minnast á þetta við lækninn næst þegar ég fer þangað. Þetta er samt ekki af völdum stera þá, hef ekki notað þannig háttar.
Þessa dagana er ég að repsa frekar hátt svo ég er ekki alveg viss hversu þungt ég gæti komist í dag. En á seinustu axlaæfingu tók ég 2x25kg 3x12sinnum í handlóðaaxlapressu skítlétt.
í hnébeygjunni var ég farinn að taka 140-150kg niður í 90° en vildi svo fara að koma mér lengra niður svo ég létti það alveg slatta til að ná forminu. svo er það mesta sem ég hef tekið í bekkpressu 110kg en varð slæmur í öxlinni skömmu eftir það svo ég skipti yfir í handlóðin í nokkra mánuði og er fyrst núna aftur farinn að pumpa í bekk með stöng. akkurat núna er ég að pumpa 70-80kg svona 8 sinnum á góðum degi.
Vitlausum hlutföllum? Kannski út frá bodybuilding sjónarmiði. En þetta heitir starting strength. Bodybuilding snýst í rauninni ekki um að styrkjast eins og í kraftlyftingum og ólympískum heldur frekar að skapa ‘hyperthrophy’ og stækka(þó að auðvitað styrkist maður á því). Annars er ég algjörlega sammála þér að það eru mörg betri prógrömm þarna úti fyrir byrjendur og það er frekar mikið overkill að squatta 3x í viku. IMO væri betra að hafa aðrar compound æfingar sem fókusa meira á aðra vöðvahópa.
Að reykja mikið. Maður hefur alveg hitt gaura sem eru dagreykingamenn en eru samt að standa sig betur í skóla en maður sjálfur og í rauninni virðist þetta ekki vera að hafa áhrif á þá á neinn hátt. Á meðan aðrir falla úr skóla og stuff.
Jújú, kaffið hefur verið að gera góða hluti fyrir mig. En ég er meira með svona overhypaðan rándýran motherfucker sem er á litinn eins og eitthvað sem þú setur í bílinn þinn í huga.
Kannabis er víst óhollt, sérstaklega ef þú misnotar það. Hinsvegar er það alls ekki jafn hættulegt og fólkið í forvarnarprógrömmunum í skólum í dag vill meina og samkvæmt rannsóknum er áfengi margfalt hættulegra(þó auðvitað séu sumir veikari fyrir hverju efni fyrir sig). Getur verið svolítið misvísandi hversu oft svona umræða skiptist í 2 mismunandi póla.. þá sem segja að kannabisreykingar séu bara fyrsta þrepið í stiganum að harðri eiturlyfjafíkn og endi oftar en ekki í það að þú finnist...
Mér finnst skrítið að enginn hérna sé búinn að minnast á það að þegar það kemur að litlum vöðva eins og bicepinum þýðir ekkert að vera að hamast við að curla á hverri einustu æfingu. Prufaðu að fókusa á bicepinn bara 1x í viku og gera það þá almennilega, en gefðu honum svo sína hvíld. Svo er líka alveg vit í því að skoða aðeins tæknina hjá þér, ertu að sveifla stönginni og beygja þig í bakinu og shit þegar þú ert að curla? svo verður líka að passa sig að hafa olnbogana hliðina á líkamanum...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
