Fann hér tvær áhugaverðar greinar um það hvernig hægt er að varðveita kynorku og nota til þroskunar huga og líkama.

http://www.oshoteachings.com/osho-on-overcoming-sex-and-raising-kundalini/

http://www.oshoteachings.com/osho-on-increase-in-sexuality-with-kundalini/

Fann líka öndunaræfingu úr jógabók, um Hatha jóga um það hvernig má streyma og varðveita orkuna í líkamanum með því að draga hana upp.

Liggið út af eða sitjið upprétt, og passiði að hálsinn sé beinn(ýtið hökunni aðeins inn). Einbeitið huganum að því að draga kynorkuna frá kynnæmu svæðunum og upp á við til næstu orkustöðvar sem er sirka miðjan á líkamanum, rétt ofan við naflann. Þar sem henni verður umbreytt og sett í geymslu sem varaforði lífskrafts. Til að þetta megi verða verðið þið að anda taktbundið(rétt einsog hermenn ganga „1 og 2 og..“) og ímyndið ykkur að þið dragið kynorkuna upp á við með hverri innöndun. Sé öndinin vel taktföst og hugmyndin skýr getið þið verið vör við uppstreymi orkunnar. Þið getið líka skipað orkunni til heilans en þar sem að heilinn hefur lítið geymslupláss fyrir orku fer öll umframorka til naflastöðvarinnar. Heilinn fær bara ákkurat nóg til þeirra starfa sem hann er að vinna þá stundina.

Stundun þessarar æfingar getur gefið ykkur heilbrigt útlit, seiðandi segulmögnun og flotta magavöðva. Ef þið finnið eitthvað ónot er rétt að hætta ástundun. Gott er að gera þetta hvern dag, verður að vera framkvæmt á fastandi maga, (Því lítið gagn er að vera fullur af e-u maga gutli á meðan æfingin er framkvæmd). Tilvalið er að gera þetta fyrir morgunmat. Fínt er að ná upp smá blóðstreymi áður en maður byrjar á öndunaræfingunni. t.d. hlaupa á staðnum. Gott er að gera þessa öndunaræfingu 15x og taka síðan nokkra djúpa andardrétti á milli og endurtaka. Sirka 3 endurtekningar hvern dag.





Bætt við 11. október 2011 - 01:24
Gott að minna fólk á að það á auðvitað að nota nefið til að anda, alltaf en í þessa æfingu er gott að anda sterkar í gegnum nefið, með ákveðnum en taktföstum krafti.