munurinn á megrun og því að taka sig á, borða hollt og hreyfa sig er 1-2þúsund kaloríur,sá sem fer í megrun ef við skoðum bara staðreyndir,þar að segja megrunarkúra ,er að taka inn á bilinu 900 til 1600 kaloríur,að taka sig á er hinns vegar að byrja að hreyfa sig, taka út sykur og unnar matvörur,inn með grænmeti og ávexti,