Það stendur á dollunni með jarðarberjabragði hversu 1 skammtur er stór í gr,Síðan fylgir skeið með sem á að vera sléttfull.Byrjaðu á þokkalega kúgaðri matskeið m/bragði og sléttfullri án/bragðs út í 250-300ml af mjólk eða djús.Frábært er að frysta banana og setja hálfan útí mixer,settu þá djúsin eða mjólkina fyrst útí með banananum og hrærðu síðan herbaduftið síðast með í 5-10 sec.Fáðu þér einn sjeik í staðinn fyrir hefðbundinn morgunnmat og annan í staðinn fyrir hádegismat og borðaðu síðan...