Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Mode1
Mode1 Notandi frá fornöld 43 ára karlmaður
906 stig
Helgi Pálsson

Re: Lyftingar æfingar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 12 mánuðum
Ég ætla nú að byrja á því að segja að það er ekki til þessi eina rétta æfing til að byggja upp magavöðva svo ef þú fær meira átak við að lyfta upp löppum þá það náttúrulega alveg sjálfsagt að þú gerir þá æfingu frekar en að gera þær venjulega. En í grunninn þá skiptr það engu máli hvernig magaæfing er gerð svo framalega að hún taki á maganum. Maginn stækkar jafn á allar hliðar. Svo máttu ekki gleima því að menn eru misjafnir og þó að þú fáir meira átak á magan með því að lyfta upp löppunum...

Re: Magaæfingar með þyngd.

í Heilsa fyrir 16 árum, 12 mánuðum
Þó verður nú að gera þér grein fyrir því að undir þessum magavöðvum eru stór og mikill magi enda borða þessir kallar svona 5x meira en venjulegur maður og þ.a.l. stækkar maginn á þeim og magavöðvarnir lyggja bara utan á maganum.

Re: Lyftingar æfingar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 12 mánuðum
Þú virðist vera annsi ákveðinn í þinni skoðun og virðist hafa lítinn áhuga á að taka tilit til okkar hinna sem reyndu að segja þér annað. Það að þú finnur fyrir meira átaki við að taka eina magaæfinguna fram yfir aðra þýðir ekki að þessi æfing sé betri en hin. Heldur það að þú sér að gera þessa æfingu “réttari” en hina. Það er góð þumalputtaregla þegar maður er að lyfta að taka hverja lyftu eins og þetta sé eina lyftan sem þú ætlar að lyfta í dag. Með þetta í huga þá ætturu að prófa leggjast...

Re: Magaæfingar með þyngd.

í Heilsa fyrir 16 árum, 12 mánuðum
Ég kem ekki hingað inn með efasemdir um allt sem kemur hérna inn. Þú kannski kemur með link fyrir mig þá?

Re: Lyftingar æfingar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 12 mánuðum
Já og ég sagði að það skiptir ekki máli hvar átaki er messt því vöðvinn stækar jafn á allar hliðar og því skiptir það engu máli hvernig magaæfingar eru gerðar.

Re: Lyftingar æfingar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 12 mánuðum
Maginn er einn stór vöðvi svo það skiptir engu máli hvaðan átakið kemur því vöðvinn æfist allur. Þú getur ekki breyt lögun vöðvans með því að æfa bara “aðra hliðina”. Vöðvinn verður alltaf alveg eins því hann stækkar allur jafn og þá skiptir engu máli hvaðan átakið kemur. Mæli með að þú kynnir þér hvernig líkaminn starfar.

Re: Eddie Guerrero

í Heilsa fyrir 16 árum, 12 mánuðum
Lífærin hans reyndar gáfu sig bara eina nóttina sem má rekja til þess að hann var djúft sokkinn í dóp og svoleiðis rugli. Og svo hjálpaðu ekki steranotkunin og allar bilturnar sem hann tók í wrestling.

Re: Nýja Rambo 4 trailerinn

í Kvikmyndir fyrir 17 árum
Bara vá…… Vona innilega að myndin verði ekki þurkuð upp af stúdóinu og leyfi henni að vera svona ofbeldisfull.

Re: Hvað er flottasta DVD diskurinn/settið sem þú átt?

í Kvikmyndir fyrir 17 árum
Best að taka þátt í þessu. Blade Runner Director's Cut - Special Limited Edition Collector Set [1982] Predator Deluxe Head - Limited Edition Box Set Alien Quadrilogy Deluxe Alien Head Limited Edition Box Set Evil Dead 2: Dead by Dawn [1987] (REGION 1) (NTSC) Dawn of the Dead: Ultimate Edition [1980] (REGION 1) (NTSC) Svo e-ð meira drasl sem er ekki eins verðmæt.

Re: imdb hækkunir ...

í Kvikmyndir fyrir 17 árum
Ætli það sé ekki verið að reyna gera listan marktækari. Það er fullt af liði þarna sem kýs myndir án þess að sjá þær.

Re: Rabbits (2002)

í Kvikmyndir fyrir 17 árum
Það var nú líka tilgangurinn með því. En þú getur raðað samræðunum niður úr þáttunum og fengið út rétta samtalið. Svipað eins og með púsluspil. ;)

Re: Rabbits (2002)

í Kvikmyndir fyrir 17 árum
Samræðurnar í þáttunum eru í ruglaðri mynd. Þ.e.a.s þú verður að raða þeim upp til að finna út hvað er verið að tala um. Annars mjög góðir þættir en virkilega súrir og ekki fyrir hvern sem er að horfa á þetta.

Re: Pathfinder

í Kvikmyndir fyrir 17 árum
Ég held að íslenskir kvikmyndagerðamenn ættu að taka saman höndum og gera eina almennilega víkingamynd þar sem menn tala almennilega íslensku í. Annars er þetta líklega fyrsta “íslenskna” myndin sem kemst inn á topp 10 yfir tekjuhæstu myndir yfir eina helgi í USA.

Re: minni kálfa og læri !!!!!

í Heilsa fyrir 17 árum
Ef þú villt lostna við lærin þá er langhlaup best. 5 km eða meira því þá reyndir líkaminn að losa sig við vöðvana á löppunum(og reyndar alls staðar annarstaðar) til að létta sig svo að hann eigi auðveldara með að hlaupa.

Re: minni kálfa og læri !!!!!

í Heilsa fyrir 17 árum
Reyndar. Það er hægt hægt að fara út í öfga í báðar áttir. ;)

Re: minni kálfa og læri !!!!!

í Heilsa fyrir 17 árum
Nei,nei það er alveg satt. Fólk sem vill grenna sig kann sig ekki hófs og endar oftast í einhverri vitleisu. Svo er eins og stelpur gera sér ekki grein fyrir því að þær eru svona “feitar”(ekki ílla meint) til að verja mikilvæg líffæri. Og þær eru ekki margar af þessum horringlum sem ganga á pöllunum á týskusýningunum sem geta eignast börn eftir margara ára sullt. Og svo eru vöðvar flottir. Sama hvort þær séu á stelpum eða strákum. ;)

Re: ungur ronnie coleman

í Heilsa fyrir 17 árum
Ég er 100% viss. Atvinnumenn í stærstu atvinnumannadeildum í USA fá ekkert að ráða því hvað þeir þurfa að taka inn. Og sterar er það sem líklega 99% atvinnumanna í NFL, NHL, NBA og NBL nota.

Re: minni kálfa og læri !!!!!

í Heilsa fyrir 17 árum
Enda Lopez íþróttarmanneskja og því ekki að ástæðu lausu að flestir kallar og konur mundu vilja sofa hjá henni. ;) Annars var nú Nicole Ricci flott einu sinni. Þegar hún var í fyrsta season-inu af Simple Life og ekki kominn þessa áráttu um að reyna detta í sundur.

Re: minni kálfa og læri !!!!!

í Heilsa fyrir 17 árum
Jennifer Lopez er nú kynþokkalegasta manneskja í heimi í dag(allavega mitt álit). ;)

Re: tvíhöfði ?

í Heilsa fyrir 17 árum
Hann þarf ekki að skeina sér. Hann er moldríkur, lætur aðra gera það fyrir sig. :p

Re: ungur ronnie coleman

í Heilsa fyrir 17 árum
Ég get alveg lofað þér því að Coleman var á sterum þegar hann var í Ameríska fótboltanum. Svo þetta lúkk sem þú sérð þarna er líka steralúkk.

Re: Hverju get ég bætt við prógrammið?

í Heilsa fyrir 17 árum
Þú ættir bara að halda þig við þetta prógram óbreitt. Þetta eru nú ekki beint einhverjir jólasveinar sem skrifa inn æfingaráætlanir á þessa síðu. Getur skoða prófælinn hjá þessum sem skrifaði þessa æfingarferð hérna. http://www.muscleandstrength.com/articles/nutrition-for-optimal-recovery.html

Re: Idiocracy?

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 1 mánuði
Ég hafði gaman af myndinni. Var skemmtilegari en ég bjóst við.

Re: æðar

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Passar. Veistu ekki hvernig kolvetni það eru og úr hverju þú færð það?

Re: Alvöru plan

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Ég vona að þú hafi haldið áfram að lesa það sem ég skrifaði eftir að þú sendir þetta. ;)
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok