Hugi.is - Notendur

Re: Bekkpressa - prógram

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

1 WEEK Monday - 1.b.p. – 50% 5X1, 60% 4X1,70% 3X2, 80% 3X5 (30) 3.b.p. – 55% 5X1,65% 5X1,75% 4X4 (26) Tuesday - 1.Incline bench press 4X6. (24) 2.Dips 6X5. (with weights) Wednesday - 1.b.p – 50% 6x1, 60% 6X1, 70% 4X2, 75% 3X2, 80% 2X2, 85%, 1X2, 80% 2X2, 75% 3X2, 70% 4X1, 65% 5X1, 60%, 6X1, 55% 7X1, 50% 8X1. (71) Friday - 2.b.p. – 50% 5X1, 60% 4X1, 70% 3X2, 80% 2X5 (25) Saturday - 2.Press behind the neck 5X5. (25) 3.Dips 4X6. Total in a week – 201 lifts 2 WEEK Monday - 1.b.p. 50% 5X1, 60%...

Re: Ghost Rider: 2-Disc extended cut

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Sá myndina núna um helgina í fyrsta skipti. Frekar slöpp mynd.

Re: góðar draugamyndir?

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Poltergeist

Re: Pathfinder

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ég veit nú ekki hvaða tungumál víkingarnir áttu að tala í myndinni en þeir tölu allavega hreina íslensku í myndinni með slæmum hreim sem var bein þýðing upp úr handritinu á myndinni. Og meira að segja framleiðendur myndarinnar gerðu myndina með það í huga að láta víkingana tala íslensku í myndinni. En svo við förum út í málískur þá er ekki til neitt sem heitir forníslenska. Við getum ennþá lesið ritin sem voru skrifuð fyrir 1000 árum svo íslensk tunga hefur ekki breyst það mikið að við...

Re: Sund?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Með sundi bygguru bara upp vöðvaþol.

Re: Wrestling

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ertu ekki bara að segja að þú(þið) viljir ekki fá fáfróða vitleisinga hingað inn sem halda að pro. wrestling sé alvöru? Þetta með Couter-Strike samlíkinguna er nú meira bullið í þér. Ég skal snúa þessu við fyrir þig. Þetta er eins og mér væri bannað að tala um Tetri á áhugamáli sem heitir Tölvuleikir(sem er hérna reyndar). Ef áhugamálið héti Kún-fú(eða e-ð álíka) og ég væri að rífast yfir pro. wrestling hérna þá mundi ég alveg skilja það að það ætti ekkert heima hérna. En þeir sem stunda...

Re: Wrestling

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Taugasálfræðingurinn sem ég fór til kallaði þetta fötlun. ;)

Re: Wrestling

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ok, til að byrja með þá sýnir þessi póstur hjá þér einmitt það sem ég hef verið að halda fram. Þið eru að banna Pro. Wrestling hérna einmitt út af fáfróðsku. Og ég sé ekki betur en að öll þín þekking á Pro. Wrestling byggist á því sem WWE hefur verið að gera í gegnum tíðina. Þú talar um að Pro. Wrestling kemur á slæmu orði um bardagalist. Hvað ef ég mundi nú segja þér að WWE kemur slæmu orði á Pro. Wrestling? En ef þú ætlar að setja samasem merki á milli Vince og pro. wrestling þá ertu á...

Re: Áskorun til hugara á heilsuáhugamái

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Jæja, þða var mæling í morgun hjá mér og niðurstaðan úr henni var 8,9% fita. Svo ég fór þá niður um 0,3% á þessum tíma í fitu.

Re: Wrestling

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Með þessu rökum þínum þá ertu í raun að segja að sýningargreinar í hverri íþrótt fyrir sig teljist ekki hluti af íþróttinni. Harem Globetrotters séu þá ekki körfuboltalið og að þeir spili ekki körfubolta. Að ýmsir sýningarleikir, styrktarleikir o.s.frm. í fótbolta og öðrum íþróttum hafi ekkert með þær íþróttir að gera? Pro. Wrestling er ekkert annað en sýningargrein af ýmsum formum af bardagalistum. Bara munurinn á pro. Wresling og örðum sýningargreinum er að þetta eina íþróttargreinin þar...

Re: Wrestling

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Jæja, ég verð nú að segja að þetta er óttalega aulalegt sjónarmið hjá ykkur hérna. Ég kem voðalega sjaldan hingað inn en ákvað að gera það núna einmitt vegna ákveðins voðaverks sem var framið af einum Pro.Wrestling manni um helgina og ætlaði að sjá hvort íslenski aðdendur Pro. Wresling hefðu um þessa voðaatburði að segja en svo lendir maður á svona þröngu og heimsku sjónarhorni í garð Pro. Wrestling að maður kemst ekki hjá því en að svara þessu. En þó að Pro. Wrestling sé leikið þá þýðir það...

Re: Aulaspurning

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ég trúi því frekar að þú sért töframaður frekar en að þú getir gert bekkpressu bara með öxlum og þrýhöfða.

Re: Silent Hill(2006)

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

jamm hann er í myndinni.

Re: Flottasti endirinn/lokaatriði???

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

The Thing

Re: Aulaspurning

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ef þú villt finna almennilegan bruna í öxlunum taktu þá þessa æfingu í súpersetti. Dumbbell Fly 5x15 Bench Press 5x12 Ef þú veist ekki hvernig súpersett eru þá er það þannig að þú byrjar á því að taka “Dumbbell Fly” æfinguna og svo strax á eftir(engin hvíld) í bekkpressuna. Svo hvíluru þig eftir það. Bætt við 22. júní 2007 - 08:35 Þetta átti auðvita að vera í brjósti ekki öxlum. ;)

Re: Aulaspurning

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ef þríhöfðinn á axlir eru sterkari en brjóstið þá er ekkert mál að klára á sér brjóstið. Þú getur aldrei gert bekkpressu með lakari brjóstvöðva en þrýhöfða með því að setja allt álagið á þrýhöfðan en ekki brjóstið. Það bara samræmist ekki heyfingunni sem þú ert að gera. Meira að segja þeir sem gera svokallaða “Close-grip Bench press” æfingu sem er fyrir þríhöfðan finna fyrir átaki á brjóstinu líka, þó ekki eins mikið.

Re: Aulaspurning

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Þetta er eiginlega akkurat öfugt hjá þér. Þeir sem eru með lélegan þrýhöfða enda á því að þrýhöfðinn klárast á undan brjóstinu og því ná menn ekki að þjálfa brjóstið almennilega.

Re: Fæðubótarefni?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Og hvað ertu að borða mikið af hverju(próteini,kolvetni og fitu) í þessum 6 máltíðum, veistu það? Og svo þarf maður líka þolinmæði við að byggja sig upp því þetta tekur allt saman sinn tíma.

Re: Fæðubótarefni?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Byrjaður á því að reikna út það sem þú færð úr matnum áður en þú ferð að kaupa rangdýr fæðurbótarefni. Það sem þú þarft að borða munað við þyngdina þína í dag(mið við að þú sért sirka 9% fita) er 160gr af próteini, 280gr af kolvetni og 125gr af fitu(hollri) til að bæta á þig vöðvamassa(að gefnu að þú hafir góða lyftingaráætlun). Ég er nokkuð viss um að þú sért nokkuð nálagt þessu(fyrir utan fituna) bara með því sem þú borðar yfir daginn.

Re: ræktin.. losna við aukakílóin.

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Ég vill nú ekki beint vera svekkja þig en raunhæft markmið við að missa fitu er nær í lægi 2,5kg á mánuði. 14kg á 2 1/2 mánuði er heldur langsótt. Þetta lítur vel út á pappír þegar verið er að plana þetta en þegar kemur svo af því að ná þessu árangri þá er það allt annað. Ef þú hefur ekki verið að fara reglulega í ræktina þá er viðbúið að líkaminn muni fá hálfgert sjokk við að byrja í ræktinni og því verður árangurinn lítill sem enginn til að byrja með en svo þegar líkaminn fer að venjast...

Re: COMMANDO: DIRECTOR'S CUT

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

nohh…. kemur bara út á afmælisdaginn minn. :)

Re: Fantastic Four: Rise of the Silver Surfer, SPOILER

í Kvikmyndir fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Það sem mér fannst vanta í þessa mynd væri betri leikstjórn og betri útfærsla á sögunni. Þegar menn gefast upp á því að gera þetta af fjölskyldumynd og reyna gera alvöru bíómynd úr þessu þá fyrst verður hægt að hafa gaman af F4

Re: Áskorun til hugara á heilsuáhugamái

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Vaxtarrækt er á stefnunni hjá mér. Er svo slæmur í baki að ég get ekkert gert í kraftlyftingum sem stendur nema að taka bekkinn svo maður verður að finna sér nýtt hobbý þá. Annars hugsaði ég mér þetta þannig að það eru örugglega fullt af fólki hérna sem eru að reyna komast í betra form og minnka fituprósentuna svo það væri þá gaman fyrir alla ef einhver “hópur” væri að gera þetta saman í nokkurskonar keppni, þá halda menn lengur út.

Re: Áskorun til hugara á heilsuáhugamái

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Ég hafði nú hugsað mér að gera einhvern muna á stelpum og strákum í þessu en ég er ekki alveg með það á hreynu hvernig ég ætti að gera það, svo ætli það verði bara ekki tap í prósentum.

Re: fituprósentan ykkar

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

9,2%

Notendur

Re: Bekkpressa - prógram

Re: Ghost Rider: 2-Disc extended cut

Re: góðar draugamyndir?

Re: Pathfinder

Re: Sund?

Re: Wrestling

Re: Wrestling

Re: Wrestling

Re: Áskorun til hugara á heilsuáhugamái

Re: Wrestling

Re: Wrestling

Re: Aulaspurning

Re: Silent Hill(2006)

Re: Flottasti endirinn/lokaatriði???

Re: Aulaspurning

Re: Aulaspurning

Re: Aulaspurning

Re: Fæðubótarefni?

Re: Fæðubótarefni?

Re: ræktin.. losna við aukakílóin.

Re: COMMANDO: DIRECTOR'S CUT

Re: Fantastic Four: Rise of the Silver Surfer, SPOILER

Re: Áskorun til hugara á heilsuáhugamái

Re: Áskorun til hugara á heilsuáhugamái

Re: fituprósentan ykkar

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi