Hugi.is - Notendur - Hvatberinn

Re: Morgunmatur

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum

sé átti að vera væri.. sorry ss. þó ég væri að létta mig

Sleppa morgunmatnum?? Það á nú að vera stærsta eða með stærstu máltíðum dagsins. Það er mjög vinsælt að borða combo af hafragraut og eggjum. Þú getur gert hafragrautinn nice með því að blanda stuffi í hann. Mæli með t.d. bláber/jarðaber, hörfræ, 100% náttúrulegt hnetjusmjör og smá mjólk. Myndi svo bara fá mér svona 2 egg eða eitthvað slíkt. Nei, þau hækka ekki slæmt kólestról. Sjálfur er ég 17 ára, 81kg og að vinna í því að verða töluvert þyngri en það. Ég borða 700kkcal morgunmat. Fyrst þú...

Re: endurtekningar?

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Að stækka tengist samt reps voða lítið. Það er allt næringin. Þetta er meira svona fáar reps og mikið rest fyrir styrk og margar reps með litlu rest er meira svona endurance dæmi sem er jú vinsælt þegar fólk er að grenna sig þar sem það brennir fleiri kaloríur. Var einmitt að rannsaka þetta um daginn :p Mæli samt með því sem Quadriceps sagði.

Re: Ný byrjaður í ræktinni og langar að fá smá massa

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Mitt ráð: Þetta er ekki allt æfingar, ef þú ætlar að bæta við vöðvamassa einfaldlega verðuru að borða. Lestu þér til um það á góðum síðum og komdu því á hreint, það er fyrsta skrefið. En með æfingar þá ættir þú sem dæmi að lyfta þrisvar í viku og þar sem þú ert að borða meira en líkaminn þarf til að viðhaldast bætast ekki bara vöðvar líka fita og til að bæta á þig sem minnstri fitu mæli ég með HIIT training, max 15min, googlaðu það bara. Mæli með því að byrja á þessu þar til þú hefur fengið...

Re: Matar Prógram

í Heilsa fyrir 15 árum, 3 mánuðum

Til hvers að borða hollt ef þú ert ekki einu sinni að gera það rétt. Margir gallar við þetta matarplan og ég sé ekki tilgang að fylgja því. Þetta er svona lame millivegur. Nenni ekki að segja allt það sem er rangt við þetta en númer eitt.. grænmeti í hádegis og kvöldmat bara er alls alls alls ekki nóg.

Re: Andvaka

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Smá kotasæla með kanil út í ætti að svæfa þig. Ef þú getur ekki sofnað þrátt fyrir það er gott trick að hugsa allt mjög hægt. Dæmi: aaaaaaaaaafffffffffff hvvvvvveeeeeeeeeeerrrjjjjjjjjuuuuuuuu geeeeeeeet éggggggggg eeeeeekkki sooooooooofnað. Las þetta einhvers staðar :s

Re: stupid tite kubo! spoiler! fyrir bleach

í Anime og manga fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Okei. Aizen skellti sökinni á Urahara. Urahara flúði og varð outlaw. Árin líða og margt er gott. Svo kemur aðal gaurinn, vona að þú eigir við Ichigo þar, og þeir kynnast. Einhverjir gaurar frá soul society koma og taka Rukia. Ichigo fer þangað og þá er engin ástæða fyrir Urahara að segja frá Aizen.. svo áður en Ichigo kemur aftur eru svikin komin í ljós. Þannig ég sé ekki alveg hvað þú átt við?

Re: mjólk

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Nýmjólk er góð í bulkið að mínu mati en samt er margt óljóst hvað varðar mjólk almennt. En ekkert af þessu dæmi um hana er 100% og fólk pælir alltaf miklu meira í hvaða “hollu” hlutir gætu verið óhollir heldur en óhollu hlutunum. Íslendingar hafa verið að drekka mjólk lengi maður, hvað er þetta, ekkert að okkur.

Re: OF FEIT :'(

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Það er rétt. En megin ástæðan fyrir því að mínu mati er sú að fólk einfaldlega kann ekki að grenna sig. Til svo margar ranghugmyndir. Sú vinsælasta auðvitað að borða lítið, þeas nánast svelta sig.

Re: OF FEIT :'(

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Vildi bara koma einu á framfæri eftir að hafa lesið þessar rökræður hjá ykkur. Ég létti mig um 12kg LÉTTILEGA, það var einfaldlega ekkert mál, bara með clean eating og léttum lyftingum á nokkrum mánuðum. Svo fór ég að þyngja mig með clean fæðu… það er svona 10x erfiðara, sé ekki hvað fólk er að væla. Það er hægt að léttast með clean eating einu og sér, ekkert væl, ekkert mál.