bouda fyrir 15 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 396

Hvort er betra?

Hvort á maður að taka protein gainer fyrir eða eftir að maður er búinn að vera í ræktinni ?

Bara bæði sko, ég tek alltaf eftir ræktina gayner eða whey, borða ekki strax eftir ræktina fæ mér bara gayner.
Mitt álit allaveganna.

Fyrra álit

hallithk fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Ég tek gainerinn alltaf eftir æfingu. Finnst það best

Fyrra álit

NoFear fyrir 15 árum, 5 mánuðum

ég tek gainerinn á kvöldin áður en ég fer að lúlla…

En þú VERÐUR að fá þér prótín eftir æfingar, hvort í formi dufts eða mats.

Fyrra álit

Hvatberinn fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Ágætt að taka eftir en til að commenta aðeins á það sem var sagt hérna fyrir ofan. Þið haldið að prótín sé must eftir æfingar, það er rétt EN… til þess að líkaminn geti nýtt prótín þurfið þið kolvetni og nýjustu rannsóknir hafa sannað það. Mælt er með umþb 2:1 Kolvetni:Prótín blöndu. Lesið ykkur bara til um þetta. Whey eitt og sér er langt því frá að vera post-workout við hæfi.

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Líkaminn getur vel nýtt prótein án kolvetna. Annars væri ég frekar fucked. Gerist ekki jafn hratt án þeirra samt.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Hvatberinn fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Auðvitað getur hann það, en eftir æfingu viltu fá eins hraða nýtingu og mögulegt er sem og einhvers skonar insulin spike…..

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Að sjálfssögðu. Þú orðaðir fyrra innleggið þitt hinsvegar þannig að skilja mætti að prótein nýttust ekki án kolvetna. Við viljum víst ekki að einhver nýgræðingur lesi það og bíti það í sig, er það nokkuð:P

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Hvatberinn fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Ah, afsakið. Var að lesa það yfir og sé hvað þú átt við.

Fyrra álit

Imaginary fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Í þessum gainerum er ekkert minna af kolvetnnum heldur en próteinum O.o

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Hvort er betra?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi