Fótapressa

Vélarnar þar sem ég hef verið maxa á 220kg og get tekið það frekar auðveldlega. Því miður ekki hægt að hlaða plötum á þar sem ég hef verið.

Fyrra álit

0

HlynurS fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Tók síðast 200kg 6 sinnum með hné alveg að bringu. Erum þá að tala um svona 45° gaur þar sem maður hleður plötum á.

…djók

Fyrra álit

0

carpe fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Hvað ertu að repsa í hnébeygju?

Fyrra álit

0

HlynurS fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Ekkert svakalega mikið sko… svona 95kg x6 djúpar. Ætla að breyta til eftir svona 3 vikur og taka hnébeygjuprógram þar sem ég beygji 3svar í viku 5x5. Takmarkið að ná 120kg 5x5 til að byrja með.

…djók

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Svona 400kg á reps í 45gráðu plate loaded.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

carpe fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Hvernig hnévafningum mæliru með? Var að spá í að panta Inzer..

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Titanium Knee wraps frá Titan hafa reynst mér vel amk.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

carpe fyrir 13 árum, 6 mánuðum

470x6 í pressunni í Laugum

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

fótapressur eru eru einum of mismunandi, allavega ég tek 400x5 venjulega á sem ég er að nota, engar talíur eða gormar, bara lóð

Fyrra álit

0

BrickTop fyrir 13 árum, 6 mánuðum

410x15
og
450x6 í laugum

…

Fyrra álit

0

Sveitadrengz fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Haha vá þvílikar þyngdir sem menn eru að taka hérna, allt uppað hálfu tonni!

þori varla að segja mína…

Fyrra álit

0

AndarEgg fyrir 13 árum, 6 mánuðum

með hnén alveg uppað brjóstkassa næ ég að maxa fótapressuna þar sem ég er uppi 5-6 og hún er 380lbs ef eg man rétt

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

0

smf fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Voðalega er eitthvað misgáfað lið hérna, haldiði að þið séuð að taka hátt í hálft tonn í fótapressu?

Þessi tæki sem þið eruð að nota eru með pundum ekki kílóum

Fyrra álit

0

carpe fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Einmitt, öll lóðin í Laugum sem ég er að láta á fótapressuna eru í pundum. Andskotinn, þá tek ég bara 45 kg í hallandi bekk :(

Fyrra álit

0

smf fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Þetta er þá eitthvað virkilega skrítin fótapressa hjá ykkur þarna ef þú getur tekið hátt í hálft tonn :)

Mikið væri nú gaman að vita hvað þú ert að squatta þá

Fyrra álit

0

carpe fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Ég hef tekið 200 raw, frekar létt. Get ímyndað mér að ég gæti tekið 220-230 vafinn, án þess að vera viss.

Þetta er 45° fótapressa frá Hammer Strength annars.
http://www.true-natural-bodybuilding.com/dream-gym/hammer-strength-leg-press.jpg

Ég átta mig alveg á því að hallinn gerir manni kleift að lyfta meira.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Tjaa aðal aflraunagaurarnir repsa yfir tonn.

Fyrra álit

0

Naridill fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Haha please, ég hef margsinnis séð fólk taka slíkar þyngdir í fótapressu, aldrei fólk með það sem ég myndi kalla ásættanlega fituprósentu að vísu en samt fólk.

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

0

carpe fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Ég er með ásættanlega fituprósentu :(

Fyrra álit

0

Naridill fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Haha, ég hef aldrei séð þig. Vel gert bara, væri allveg til í að vera með sterka fætur enda fer ég að vinna í því um leið og bakið á mér lagast

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Langar að vita hver hún er :D

Fyrra álit

0

carpe fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Mæli hana aldrei en ég sé í abs allavega.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Flottur! :D

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 13 árum, 6 mánuðum

fotapressur sem notast við lóð nota þá lóð merkt í kilogrömmum. en þær eru 45° flestar og þá ertu kominn með vektor þú ert bara að lyfta þyngdinni um skábraut 45 gráður sem maður getur tekið töluna og deilt með 2 til að fá actual þyngd sem maður er að lyfta :)

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Það er ekki rétt. Ef að hallinn væri 30gráður væri þetta satt, en ef hann er 45gráður margfaldarðu með 1/sqrt(2).

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 13 árum, 6 mánuðum

hmm . ég reiknaði þetta bara.. getgáta ;) en svosannarlega léttar en að lyfta 400kg 45° en 90°

Fyrra álit

0

smf fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Já ég ætla bara að taka ykkar orð fyrir þessu. Ég veit það samt að þú kæmir aldrei eitthvað mikið yfir 250-300 kg á fótapressuna í Sporthúsinu og það er enginn að troðfylla tækið af lóðum.

Sú fótapressa er bara svona bein

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Flöt ?

það er svona svona í gyminu sem ég er að æfa í .. ég tók 400x8 í gær :)

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Fótapressa er léleg og gagnlaus æfing…

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Hahaha. Nei.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

hvernig færðu það út??

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Æfði hana einu sinni vel og hún var ekki að gefa mér neitt. Beygjur eru bara eina vitið.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

meh, það er svo mikið sem heldur aftur að þér þar einsog bakið(auðvitað tæki ég beygjur framm yfir fótapressu.)
Fótapressur eru rosalegar fyrir fæturna+gefur rosalega í deddinu.

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Ekki gefa tröllinu að borða

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

er uprunalegi þráðurinn troll

Fyrra álit

0

ChuckBerry fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Hef ekki tekið fótapressu í meira en ár. Fótapressan virtist aldrei gera neitt rosalega mikið gagn fyrir mig, allaveganna skilaði hún sér ekki í betri hnébeygju.

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Tja seinast þegar ég var í laugum var ég að repsa 340x12, max gæti verið allt að 400+

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

hralli fyrir 13 árum, 6 mánuðum

400kg 3x8.. eins langt niður og ég kemst, nota samt hnébeygjuvafninga í það.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 6 mánuðum

360kg 6x

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Fótapressa

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi