Hugi.is - Notendur

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Nei nei þú miskilur. Í meltingarveginum eru protein brotin niður í amínósýrur sem lifrin ser svo um að búa til prótín úr. Og ef það eru of mikið af amínósýrum í blóðrásinni þá hefur lifrin ekki undan við að búa til protein. Og í leiðinni myndast of mikið af einhverjum söltum sem hefur mikil áhrif á nýrun og losun þvags sem getur sett aukið álag á nýrun. Og Nei kennarinn er ekki grænmetisæta. http://www.doktor.is/index.php?option=com_d-greinar&Itemid=39&do=view_grein&id_grein=1991...

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Já ég er að fara með þetta rétt ;D

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Hehe nei það sem ég sagði fyrst er að það er óhollt að éta yfr 2g á hvert líkamskíló á dag í 1 og hálfan til 2 mánuði. Bætt við 25. desember 2008 - 00:45 Meinti það allavega þannig og héllt að þetta væri dummy proof

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Afhverju passar það ekki? Ég gaf bara í skyn þegar ég sagði þetta fyrst að það er óhollt fyrir lifrina að vinna úr svona miklu protíni, meira en 2g á hvert líkamskíló, yfir svona langan tíma sem voru 1 og hálfur til 2 mánuðir Bætt við 24. desember 2008 - 18:38 á dag

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Djöfull er það þá stór og djúsí hamborgari

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Og eitt enn sorry hehe. Protín inntaka fyrir venjulegan mann sem er 178cm á hæð og 76 kíló á þyngd þarf ekki að vera meira en 60g á dag.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Það er bara óhollt ef maður borðar meira en 2g á hvert kíló. Sé ekki alveg fyrir mér að 200 gramma hamborgari sé 50g prótín með sósum, grænmeti og brauðinu þar sem það er oftast notað 50g af nautakjöti og 50g af því eru svona 30g protein u.þ.b. 200g af einhverju kjöti þýðir ekki að það séu 200g protein því eins og allir vita eru flest allar lífverur sem við étum yfir 50% vatn eða þar í kring. Enn eins og er talað um í svo mörgum greinum á bodybuilding.com að ef maður er að reyna að byggja...

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Jú meira en 2g á hvert kíló, meinti það sorry

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Jú þetta átti að vera meira en 2g á hvert kíló en þetta lærði ég í Líf 103 bara

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Lærði í líffræði að ef að lifurinn er að vinna úr 2 grömmum af prótíni á hvert líkamskíló í meira en 1 og hálfan mánuð eða 2 þá er verið að fara svoldið illa með hana lifrina okkar og getur eitthvað skemmst ;D Bætt við 24. desember 2008 - 03:25 Of mikið prótín getur líka sett aukið álag á nýrun þannig þá gætu þau líka bilað buddy :S

Re: Superpump250

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Nei efast stórlega um það. fæst á www.bodybuilding.com

Re: Superpump250

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Flokkast þetta samt ekki sem kreatín vara?

Re: DC brettin

í Bretti fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Já getur alveg eins keypt þér rossignol, sömu brettin.

Re: herða hnúana

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Kínverjar áttu að hafa búið til pappír eins og við notum í dag í kringum 2.öldina og shaolin munkar eru frá kína þannig já pappír er búinn að vera til í margar aldir og afhverju ættu fréttablöð í þessu landi ekki að hafa verið til líka?

Re: herða hnúana

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Aðferð sem Shaolin munkar hafa notað í margar aldir er að seta t.d. dagbalð á vegg og berja svo í hann með hnúonum. Getur líka bara barið hnúonum þínum saman.

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 15 árum, 6 mánuðum

Já ég sagði þetta bara útaf því að ég vissi ekkert hvort þú hafðir verið að lyfta áður eða ekki, ekkert illt, bara svo margir sem vita ekkert og skammast sín svo mikið. later hombre

Re: Prógram

í Heilsa fyrir 15 árum, 6 mánuðum

Blessaður. Mánudagar - Þríhöfði, Kassinn, Magi og Axlir. 3x12 nema maga mátt alveg gera 4xeitthvað Miðvikudagar - Tvíhöfði og Allt bakið, sleppa maga. 3x12 nema ef þú gerir æfingu þar sem þú krullar eina hend í einu þá 2x8 virkar fínt. Föstudagar - Lappirnar og Magi. 3x12 Byrjaðu bara á þessu í 8-10 vikur og fyndu svo eitthvað betra. Getur farið og skokkað inn á milli daga í 20-40 mín cardio eða farið á skíðatæki. Virkar fínt fyrir byrjenda og virkaði fínt fyrir mig þegar ég byrjaði fyrst að...

Re: Vista og CoD4

í Call of Duty fyrir 15 árum, 9 mánuðum

skíttu í þig ræfillin þinn

Re: Ódýr íbúð í Barcelona!

í Ferðalög fyrir 15 árum, 9 mánuðum

hverjum er ekki skítsama.

Re: Kawasaki KXF 250 2008

í Mótorhjól fyrir 15 árum, 9 mánuðum

glatað hjól… aumingi

Re: Persneska

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Nei hehe átti líka að vera svar til saehrímnis, vissi alveg að þú værir ekkert með neina stæla, bara nennti ekki að skrifa til svona fýlulubba;D Bætt við 23. júní 2008 - 20:13 Átti líka að vera svar til sæhrímnis meinti ég.

Re: Persneska

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hehe því ég er hálfur persi og hálfur íslendingur og Fyrsta nafnið mitt er persneskt og já finnst það töff á persnesku. En afhverju er það svona slæmt? útaf þeir voru vondu karlarnir í 300 og útaf því að Íran er stjórnað af hálfvitum? Er þá skriftin þeirra bara handónýt útaf því?

Notendur

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

Re: Superpump250

Re: Superpump250

Re: DC brettin

Re: herða hnúana

Re: herða hnúana

Re: Prógram

Re: Prógram

Re: Vista og CoD4

Re: Ódýr íbúð í Barcelona!

Re: Kawasaki KXF 250 2008

Re: Persneska

Re: Persneska

Re: James "Bubba" Stewart

Re: Sápa + Nudd pottur?

Re: Keflavík

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi