Hérna er hún á ströndinni að leika sér þegar hún var lítil :)

nú á föstudaginn er valentínsuardagurinn mikli og alltaf er gaman að heilla einhvern upp úr skónum sem manni þykir mikið vænt um…. flest öllum finnst þessi dagur skemmtilegur og mjög margir gera eitthvað skemmtilegra en þeir eru vanir að gera…. Þetta er dagur ástarinnar og því eiga pör að njóta dagsins saman þennan dag…Mér langaði að fá að vita hvað flestir ætla að gera þennan dag og hvað þið eruð að spá í að gera fyrir ykkar heittelskuðu og hvað þig munið gefa þeim í gjöf??

Ég var að lesa í fréttablaðinu í morgun að Anastacia greindist með krabbamein í brjósti og að hún sé eitthvað voða veik í maganum líka… en hún fer bráðlega í aðgerð til að reyna að fjarlægja það úr henni….!!

Ólafur Gunnar Sæmundsson, næringarfræðingur Markmiðssetning Ljóst er að hlutfall þeirra er lágt, sem ná að viðhalda þyngdartapi til lengri tíma. Það er því mikilvægt að þeir sem þurfa að losa sig við aukakíló geri sér vel grein fyrir öllum staðreyndum þannig að ekki verði farið af stað með óraunhæf markmið. Markmiðssetningu þarf í reynd að laga að hverjum og einum því augljóslega eru menn misjafnlega í stakk búnir til að takast á við offituvandann. Dæmi: Dóri sem er um 15 kg of þungur og á...

ég þekki eina stelpu sem var/er frekar feit en hún ákvað einn daginn að taka sig á án þess að fara að æfa á líkamsræktarstöð og hún fór og keypti ser vigt til að vigta allan matinn sem hún setti ofaní sig og auðvitað passaði hún sig að borða bara hollan mat…. þegar ég sá hana eftir ca. 5.mánuði sá ég roslegan mun enda var hún líka búin að missa 25kg bara með því að vigta allt ofan í sig og passa mataræðið….. núna er hún byrjuð að lyfta og heldur áfram að borða sona eins og hún gerði eftir að...

Til að grennast eða halda líkamsþyngdinni í skefjum þurfa flest okkar að breyta mataræðinu á einhvern hátt. Oftast þýðir þetta að við skerum niður fituríkar fæðutegundir og einnig aðrar óþarfa hitaeiningar sem koma til að mynda úr viðbættum sykri og áfengi. Til að ná varanlegum árangri er lykilatriði að þessar breytingar séu til frambúðar. Við þurfum næringu til að lifa og það að borða er líka ein af lífsnautnunum. Það er margsannað að matarkúrar virka ekki enda byggjast þeir á miklum...

Fyrir nokkrum árum stóð norska íþróttasambandið fyrir könnun á áhrifum áfengis á árangur í íþróttum. 70 handknattleiksmenn og knattspyrnumenn borðuðu léttan málsverð og drukku með matnum bjór og aðra áfenga drykki. Engum þeira fannst hann þó vera undir áhrifum áfengis eftir máltíðina. Síðan voru þeir látnir skjóta á mark hjá góðum markvörðum, sem ekki höfðu drukkið áfenga drykki, og framkvæma vítaskot, knattrak og aðrar æfingar. Áfengisneyslan reyndist valda því að árangur þeirra, bæði...

Ef þú vilt þjálfa upp vöðvana er fátt heimskulegra en að nota munntóbak. Þér gæti hugsanlega fundist þú verða hressari en ástæðan er sú að nikótínið hefur tímabundin örvandi áhrif. Staðreyndin er hins vegar sú að árangur af þjálfuninni verður mun lakari vegna minnkaðs blóðflæðis til vöðvanna. Allir íþróttamenn, ekki síst þeir sem eru í fremstu röð, vilja forðast meiðsli. Rannsóknir sýna að fólk sem er í erfiðri þjálfun er mun líklegra til að meiðast ef það notar munntóbak. Að þessu leyti er...

1. Horfið á hvort annað sem elskendur aftur. Þá á ég við, að eftir því sem sambandið þróast, hættir fólki til dæmis til, að hætta að kalla hvort annað skírnarnöfnum sínum, en fara í staðinn að kalla hvort annað t.d. mamma og pabbi, eða konan mín og maðurinn minn. Reynið í staðinn að horfa á makann ferskum augum og sjá hann sem elshuga ykkar. 2. Notið nöfn hvors annars og/eða segið ástin mín eða elskan og hættið að kalla hvort annað mömmu og pabba, það eru væntanlega aðrir til þess. Verðið...

Jæja ég er núna að fara að læra að keyra bíl (eða fara í ökukennslu) ég var að pæla hvort að þið gætuð beint mér á einhvern góðan ökukennara?? endilega nefnið verðið :)

vill ienhver segja mér hvað gerðist í þættinum þennann dag?? plzz gat ekki séð hann ;(