haha kannski ekki alveg eins og hann. En þessi maður er aflrauna maður og er því í toppformi… getur örugglega hlaupið upp helling af stigum án þess að ofþorna.
Ertu einn af þessum gaurum, ojj vöðvar eru ljóotir og ert svo alltaf sjálfur í ræktinni, færð engan árángur og segir öllum að þú viljir ekki stóra vöðva. But deep inside… þér finnst vöðvar flottir en nennir ekki að hafa fyrir að fá þá. nema þú sért stelpa þá er ég ekki með neina sérstaka kenningu :P
Fæðubótaefni er ekkert vont gerir lítið annað en að hjálpa þér að ná fyrr árángri. Ekki gleyma líka að það er ekki nóg að éta bara prótein, kolvetni er líka mjög mikilvæg ef þú ert að reyna að þyngja þig.
Þegar þú byrjar fyrst að lyfta þá færðu geðveikt mikið byrjendagain fyrsta mánuðinn. Eftir það hægir á árángrinum og þá þarftu að fara að pæla mikklu meira í mataræði og ef þú gerir það ekki þá færðu ekki mikin meiri árángur. Þú tekur kreatín 3 x á dag fyrstu vikuna og svo eftir það 1-2x og tekur bara eins lengi og þú vilt… ekki samt kannski meira en svona mesta lagi 7-8 mánuði í einu, verður að taka hlé öðru hverju.. samt ekkert á mánaða fresti.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
