nei andskotinn hafi það… er ekki með það en eg meina ekkert erfitt að búa sér til programm… hafragraut i morgunmat, skyr og ávöxtur a milli máltíða, eitthvað með hollum kolvetnum í hadeginu einsog pasta, kjuklingur, túnfiskur egg og svoleiðis, skyr og ávöxtur a milli maltiða, svo kjöt eða kjúklingur í kvöldmat :)