Það vill svo óheppilega til að ég er á æfingu frá 21.20 til 23.00 einu sinni í viku sem oftar en ekki er mjög hörð. Mig vantar ráð um hvað væri best að fá sér þegar ég kem heim (um 23.30) rétt áður en ég fer að sofa.

Maturinn er oftast þannig að ég borða kvöldmat um 19.00, eitthvað rétt fyrir æfingu og er með whey út í mjólk beint eftir æfinguna.

Einhverjar hugmyndir?
“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”