ég mundi gera búst.. þá setur þú kannski skyr, mjólk, ávexti ( gott að kaupa svona hindber, jarðaber og bláber frosið í staðin fyrir klaka) egg, kannski múslí og fl. seta þetta í mixarann og þeyta vel og drekka, þá ertu búin að fá þér þetta allt í einu-2 glösum [ef þú huxar,oj þetta er vont, prufa e'h annað.. mundu því verra, því hollara]