Hugi.is - Notendur - kallikallibimbo

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Ég veit einmitt að það eru óteljandi factorar og ég tel það að ég hafi náð að nýta mér marga þessa factora þegar ég ákvað að skera eins og ég gerði. Ef ég er 18 ára, og segjum með að ég sé líka með hátt testesterón þar sem ég hef vanist miklum lyftingum og erfiðisvinnu(alin uppí sveit) og ef ég er með hröð efnaskipti sem ég held hröðum með mikið af stims(kaffi etc) og nota Ketónískan bruna mér til hjálpar. og nota 2km göngu á morgnanna á fastandi maga. og omega-3(sem hvetur líkaman til að...

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

“ Líkaminn hefur ekki undan að brenna meiri fitu alveg eins og þú getur ekki þyngst um mikið meira en 1 kíló af hreinum vöðvamassa á mánuði, án ólöglegra efna.” sá reyndar núna að þú sagðir viku. En ég stend samt fast á því að þú getur lést um meira en 4 kg á mánuði án þess að missa vöðvamassa og án þess að nota ónáttúrulegar aðferðir á borð við clenbutrol. Sem er ekki “Líkaminn er einfaldlega ekki fær um að losna við meira en 1 kílógramm af fitu á viku á náttúrulegan hátt.”

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Nú.. ég allavegana sá ekki mikinn mun á þessu hjá mér getur þú samt bent mér á muninn. Ég fékk allavegana tilætluð áhrif.

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

clenbuterol er jú örlítið sterkara en hefur aðalega bara lengri áhrif. með ephedrine í réttu magni geturu náð sömu áhrifum. ég hélt reyndar að clenbutrol væri catabólískur, þar sem það er örvandi efni og catabolic þýðir einfaldlega niðurbrot flóknari efnasambanda.

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Ég notaði ekki catabólíska stera á borð við clenbutrol ef það er það sem þú átt við. enda hefur clenbutrol bara sterk örvandi áhrif sem er hægt að ná fram með ephedrine hvort sem er . og ephedrine hefur lík áhrif og kaffi bara miklu sterkari.

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

samkvæmt þessu svari þínu geturu misst fitu jafnhratt og þú getur byggt upp vöðva en það þarf engan snilling til að segja þér að það er mikið bull.

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Þetta er “basicly” það sama nota kanski vigtaðan prótein mat í staðin fyrir prótein shake en hefur væntanlega svipuð ef ekki sömu áhrif og ég tók fram svindlið mitt en það er hafragrautur á morgnanna.

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Eru þessi mörk sem þú tilgreindir . (7000 he) semsagt vísindalega sönnuð sem mörkin þar sem þú brennir vöðvum í stað fitu?

Re: Veikindi

í Heilsa fyrir 16 árum

Já reyndar. Fólk dó úr streptakokkum í gamladaga sko.. Bróðir minn og ég höfum verið aldri upp við að harka bara veikindi af okkur enda tókum við aldrei leyfi en þegar bróðir minn fékk streptakokka en fór samt í skólann fór ofnæmiskerfið yfirum og klikkaði svo að það réðst á háræðarnar (kann ekki alveg smáatriðinn) sem olli því að þær sprungu og nýrunn biluðu og hann fékk sjaldgæfan nýrnasjúkdóm sem er víst lífshættulegur ef sjúklingur fær ekki aðhlynningu. hann var veikur í eitt ár og hann...

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

óeitrað segiru. Einhverjir vildu nú meina að örvandi efninn sem ég minntist á væru eitur. (allavegana er kaffi flokkað sem vægt geðhrifalyf) Mikið af kaffi, gurana (hugsanlega hydroxycut.)

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-009-diet The Velocity Diet A Radical Experiment in Rapid Fat Loss by Chris Shugart Velocity Diet Plan To make all this easier to grasp, I'll outline my plan below. Basically, I'll be having five Low-Carb Grow! shakes a day on non-training days with added fiber and/or healthy fats. On training days, I'll simply add a serving of Surge right after my workout. To make the calories better match up with my goals, I'll be skipping the salmon...

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Jah þarna hefuru rangt fyrir þér þú getur lésst miklu hraðar en þú getur þyngst þannig að “alveg eins og þú getur ekki þyngst um meira en 1 kíló af hreinum vöðvamassa á mánuði, án ólöglegra efna”" er ú raunini ekki góð rök. þarna reiknaru með að ég sé að borða x undir viðhaldi. og segir að ég brenni því af fitunni. en ef ég væri að borða 2x undir viðhaldi myndi ég þá ekki brenna því? jú auðvitað. Nema að þú vitir hvað eru hámarks afköst líkamans í að brjóta niður fitu getur þú ekki fullyrt...

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

ú ég man núna eftir einu. 1rm -ið mitt var lægra í ca eina viku eftir ég reiknaði með því að það væri bara útaf því ég var allur svo þreyttur eftir þetta álag gæti kanski verið að einhver massi hafa tapast sem kom mjög fljótt aftur eftir að ég fór á balanced diet???.. að það að ná upp aftur fyrri vöðvamassa hafi verið priority hjá líkamanum. en það var allavegana ekki mikið. ég vill samt endilega að þú trúir mér og ég veit ekki hverju ég er að gleyma við þennan mánuð sem gæti réttlætt þetta...

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Hvaðan hefuru þetta að líkamin sé ekki fær um að losa sig við meiri fitu á náttúrulegan hátt??.. getur líkamin bara brennt einu kílói af fitu á mánuði þurfi hann orku? Bætt við 3. maí 2008 - 15:41 Það má reyndar deila um hvort að þessi aðferð sé náttúruleg en hún svínvirkar allavegana. Enda sagði ég að menn skyldu ekki gera þetta í meira en mánuð í senn þar sem þetta er rosalegt álag. En hvað um það þá er ég ekki að ljúga þessu að þér. í staðin fyrir að rífast getum við reynt að finna...

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Ég veit ekki hvað ég get sagt við svona órökstuddu commenti. ég er að reyna að vera málefnalegur hérna. Gæti kannski hafa tapast vöðvamassi í litlu magni en ég varð allavegana ekkert aumari fyrir vikið, þ.e.a.s ég missti ekki 1rm niður. Bætt við 3. maí 2008 - 15:05 vigtaðu líka glas af léttmólk með www.matis.is þér til hliðsjónar áður en þú segir að þetta sér 1300 kkal.

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Vöðvamassatapi er haldið í lágmarki á þessu prógrammi. og þú hefur sennilega gleymt að reikna kalóríurnar ú lýsinu og omeganu.. planið er að borða 1500 kals á venjulegum dögum og um 1800 á æfingadögum… auk þess losar líkaminn sig við vatn þegar hann fær ekki lengur kolvetni og þess vegna er eitthvað að þessu þyngdartapi vatn sem kemur aftur fljótlega (kanski 1-3 kg, veit ekki alveg) þetta er miðað við 85 kg mann. Af eiginn reynslu get ég líka sagt þér að ég missti ekki niður 1rm (hvað þú...

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Argh gleymi alltaf einhverju. hér má sjá kalóríu innihald í flestum matvælum. (bendi fólki sérstaklega á að skoða innihald bananna og hnetna sem stelpu nota óspart til grenningar). http://www.matis.is/ISGEM/is

Re: Matar/Lyftingar Program

í Heilsa fyrir 16 árum

Ég vill bara benda á að Pasta er ekki einsykra eins og Quadricep hefur reyndar þegar gert, en virðist vera með fáum hér á /Heilsa sem veit eitthvað. Pasta samanstendur samt úr tiltörulega einföldum kolvetnum líkt og brauð (en það eru einfaldar sterkjur) en þeim ætti að halda í lágmarki. Heilhveiti pasta og brauð eru hinsvegar mun hentugri orkugjafar en þó skal varast hvaða heilhveiti vöru valið er því að sumt heilhveiti brauð(reyndar flest) hafa bara 10-30% heilhveiti á móti venjulegu til að...

Re: Fullkomleiki

í Heimspeki fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég veit að það er langt um liðið en ég verð bara að commenta. ég styð rök harlalds að einhverju leiti en vill samt skilja hana þannig að við höfum allir svipaðan tíma til að aquira skills. ég get ekki orðið bestur í öllu og því lengur sem ég bíð því minnka líkurnar mínar á að verða bestur í einhverju einu en samt er ég alltaf að styrkjast á öllum sviðum bara hægt. þeir sem virðast betri en aðrir í öllu held ég að séu oftast með falda galla. dreifa göllunum sínum hér og þar og helst falda....

Re: Golden Compass myndin

í Ævintýrabókmenntir fyrir 16 árum, 1 mánuði

Mér fannst myndin líka alltof barnaleg miðað við bækurnar (gæti reyndar verið vegna þess að ég las bókina þegar ég var yngri) en mér fannst bókin nefnilega helvíti brutal og fín þegar ég las hana. Ég var heldur ekki að fíla leikarann sem lék stelpuna.

Re: Hitler ritgerð

í Sagnfræði fyrir 16 árum, 2 mánuðum

Rotta

Re: Battle Of The Bulge-Síðasta Tilraunin

í Sagnfræði fyrir 16 árum, 3 mánuðum

Eitt tip líka. settu alltaf, þó ekki væri nema frumstæða, heimildaskrá. þannig getum við glöggvað okkur betur á efninu skyldum við verða áhugasamir. nema þetta sé allt eftir minni. Bætt við 9. febrúar 2008 - 14:08 ps.. fín grein

Re: Alarm

í Windows fyrir 16 árum, 4 mánuðum

nú er hraðin i kringum 700 cpu temp var 35 C þegar ég kveikti á henni en verður svo 46 C° system temp 32 verður–43 C°

Re: Powerade/Gatorade, koffíndrykkir og próteindrykkir

í Íþróttir fyrir 16 árum, 6 mánuðum

breyta þessu í.. þeir gera vöðvana stærri og sterkari ef próteinmagn í fæðu er abótavant.

Re: Powerade/Gatorade, koffíndrykkir og próteindrykkir

í Íþróttir fyrir 16 árum, 6 mánuðum

Ef þú færð of mikið af próteini breytir líkaminn því í fitu. …….. Þetta ætti að vera, ef þú færð of mikið af Kkal þá breytir líkamin þeim í fitu. Held það sé bara einn búin að minnast á þetta en prótein er líka orka,, þú deyrð ekkert ef þú borðar ekkert nema prótein. prótein drykkir eru í mínum augum ágæt leið til að bæta við auðmeltanlegum, fljótneyttum kkals í fæði hvers manns. hinsvegar er rétt að ef þú ert komin með nóg prótein í mataræði þitt (sé það vel dreift)og þá fitu sem talin er...

Notendur

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Veikindi

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Matar/Lyftingar Program

Re: Fullkomleiki

Re: Golden Compass myndin

Re: Hitler ritgerð

Re: Battle Of The Bulge-Síðasta Tilraunin

Re: Alarm

Re: Powerade/Gatorade, koffíndrykkir og próteindrykkir

Re: Powerade/Gatorade, koffíndrykkir og próteindrykkir

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi