Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

blaahh
blaahh Notandi síðan fyrir 16 árum, 1 mánuði 86 stig
guccÝ!

Re: Sterar og feimni

í Heilsa fyrir 11 árum, 10 mánuðum
^Nákvæmlega þetta... Sérstaklega það að fólki finnst eins og þú hafir ekkert þurft að hafa fyrir því að stækka, meira að segja félagar manns horfa öðruvísi á mann og finnst maður vera að svindla á einhverjum.. Þetta er a.m.k. sú ástæða myndi ég segi. Að því frátöldu auðvitað að þetta er ólöglegt og ef maður segir bara já við alla, hver veit nema þetta endi hjá lögreglunni og þú gætir endað á að þurfa að borga einhverjar himinháar sektir og allt sem þú átt tekið af þér sem að er ef til vill...

Re: sound settings cs 1.6

í Half-Life fyrir 12 árum
hækka ingame volume, lækka windows og hp's volume

Re: Axlirnar draga mig niður.

í Heilsa fyrir 12 árum, 1 mánuði
Gæti verið svo mikið, hvernig ertu að æfa axlirnar? Gætir verið að taka bekkinn vitlaust, gætir framkvæmt yfir höfuð einhvera æfingu sem öxlin tekur þátt í vitlaust og þá gæti þetta gerst!

Re: ELLIBOBO/PINGU^ er maðurinnnnnnn!

í Half-Life fyrir 12 árum, 1 mánuði
stfu

Re: heyrnatól til sölu

í Half-Life fyrir 12 árum, 2 mánuðum
no deal

Re: heyrnatól til sölu

í Half-Life fyrir 12 árum, 2 mánuðum
nei ég er með hinn skóinn, skal selja þér hann fyrir stórt mangó

Re: Verkur í sköflung

í Heilsa fyrir 12 árum, 2 mánuðum
^þetta Settu líka smjör (smjörlíki virkar líka fínt) í hárið á þér svo að það leki inn um svitaholurnar í harsverðinum og smyrji líkaman að innan og stækki vöðvana

Re: de_Mirage

í Half-Life fyrir 12 árum, 2 mánuðum
glæsilegt

Re: ungur á sterum?

í Heilsa fyrir 12 árum, 2 mánuðum
Stækka beinin? Sterar? o.O?

Re: de_Mirage

í Half-Life fyrir 12 árum, 2 mánuðum
strike er bara löngu dottið útúr mótum en mirage er orðið ágætlega vinsælt í mótum erlendis, og bara væri gaman að lífga aðeins upp á þennan mapplista sem er í gangi basic 3 + train og tusc er eina sem er spilað hérlendis og ef maður stingur uppá einhverju öðru þá er það bara “vitleysa” Svo já ég vil sjá mirage á simnet ef það er möguleiki

Re: de_Mirage

í Half-Life fyrir 12 árum, 2 mánuðum
afhverju ekki mirage?

Re: skjár

í Half-Life fyrir 12 árum, 2 mánuðum
Sæll, svolítið langt síðan þu auglýstir en ertu enþá að selja 19" túbuskjáin? Ef svo er hvaða verð hafðiru hugsað þér fyrir hann?

Re: Vantar uppskriftir til drykkjablöndunar

í Heilsa fyrir 12 árum, 2 mánuðum
Vatn + whey prótein (jarðaberja/súkkulaði) + ein skeið af höfrum á morgnana annars ekki. Setur þetta í brúsa og hristir þetta, venst því mjög fljótt að drekka þetta þannig og tekur kanski mínútu og er skítsolid

Re: Dagar?

í Heilsa fyrir 12 árum, 2 mánuðum
Ég tek maga á öllum dögum en það er samt ekki 300 magaæfingar.. Eins og ég sagði ekkert fancy, jú tek 2x í viku 2x15 sit ups þyngdar, svo 2 í viku 2x15 eh snúning fyrir hliðarnar þyngdar og 3 í viku 2x15 cable crunches. s.s. 2x15 í staðinn fyrir 3x10, finnst það mjög svipað og ég æfi minni vöðvahópana, þótt ég viti nú alveg að maginn/kviðurinn er ekki lítill vöðvahópur. Maður pófar einhvertíman seinna að taka þetta low reps þungt.

Re: Dagar?

í Heilsa fyrir 12 árum, 2 mánuðum
Bara til að brenna, er ekkert með minnstu fitprósentu í heimi, en þetta hefur svínvirkað fyrir mig! Hef minnkað fitu (hef ekki mælt það neitt en tek samt alveg eftir því) stækkað og styrkt vöðvana í leiðinni. Er á þungu 5x5 núna í stærstu æfingunum og svo 3x10 í hinum minni æfingum, var í öllu 12-10-8-6 þegar ég byrjaði og tók þá bara 3 lyftingardaga (lower/upper/chest) og 2 cardio/brennslu daga en þetta sem ég notast við núna virkar margfalt betur fyrir mig.

Re: Dagar?

í Heilsa fyrir 12 árum, 2 mánuðum
Ég geri þetta auðvitað til að líta vel út, þar að auki hef ég mjög gaman að þessu og markmiðið er ehtíman á næstu árum að fara á svið og keppa en það kemur seinna meir.

Re: Dagar?

í Heilsa fyrir 12 árum, 2 mánuðum
Tek Cardio + Maga klukkan 5:50 alla morgna, og tek svo seinni æfinguna hálftíma eftir skóla oftast um 17:30. Dagur 1: Cardio + Magi / Bak + Tvíhöfði Dagur 2: Cardio + Magi / Axlir Dagur 3: Cardio + Magi / Fætur Dagur 4: Cardio + Magi / Brjóst + Þríhöfði Dagur 5: Cardio + Magi / Bak + Tvíhöfði Dagur 6: Cardio + Magi / Axlir Dagur 7: Cardio + Magi / Fætur Skiptingin er búin að vera svona í dálítin tíma hjá mér en ég reyni samt alltaf að breyta til. Maginn er ekkert fancy, bara lítið og breyti...

Re: Tölur í bekk

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum
haha ég veit það fullvel, finnst samt bara betra að notast við dedd og squat, öruglega mestmegnis vani en þar að auki er þetta líka mun einfaldara!

Re: Onlinemót Status

í Half-Life fyrir 12 árum, 3 mánuðum
HEHE geggjað fyndið

Re: Cardio pæling

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum
Skil :)

Re: Cardio pæling

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum
geturu samt sagt mér afhverju? Þó ég myndi nú aldrei leggja uppí einhverja HIIT cardio æfingu beint á eftir þungri lyftingaræfingu,.. Þá æfi nú bara alltaf bæði, tek cardio þegar ég er í götum í skólanum og fer svo og lyfti eftir skólan, heefur bara reynst mér nokkuð vel í báðu

Re: Lat spread yo

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum
Já okei, haha ég kynni mér þetta betur þessa hluti, kann svona basicin og er alveg að gera æfingar sem eiga að æfa lattana en kanski ég framkvæmi þær eitthvað vitlaust.. Er svosem sáttur með þykktina á bakinu overall en finnst bara eins og mér sé ekki ætlað að byggja upp lattana, en það er svona það eina sem vantar til að ég fái það look sem ég vil fá og svo bara stækka það allt :) Bætt við 5. desember 2011 - 01:15 Bakið á þér er btw HRIKAlegt og virkilega vel gert miðað við einhverja mynd...

Re: Lat spread yo

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum
er mikill munur á æfingunum hjá þér þ.e.a.s. þykkt og breidd á bakinu? Bakið á mér er nefnilega það eina sem ég er ósáttur með og þá aðalega efra bakið!

Re: Tölur í bekk

í Heilsa fyrir 12 árum, 4 mánuðum
ég hef amk alltaf talað um squats og dedd bara, einfaldara að segja það og skrifa heldur en “hnébeygja og réttstöðulyfta”

Re: Tölur í bekk

í Heilsa fyrir 12 árum, 4 mánuðum
Flestir eru að tala um 1RM en þegar ég er spurður útí þetta segi ég alltaf “3x6-8 er ég að taka 100kg, en 1RM mitt er 125kg eins og er” finnst svo asnalegt að miða við þessa einu lyftu og hvað þá þessa einu æfingu? squats og dedd eru stærri æfingar svo afhverju ekki að spurja um þær?
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok