Þegar þú getur tekið sirka 12 upphýfingar með góðu formi og gleiðu gripi þá mundi ég mæla með, ef að þú hefur aðgang að svoleiðis, bæta við smá þyngd með þar til gerðu belti. Ertu ekki annars að beygja og taka réttstöðu? Langbestu æfingarnar ef þú vilt bæta á þig kjöti. Beygjur, réttstaða, dýfur, upphýfingar, bekkur/standandi pressa, róður. Mæli með að gera plan sem að fókusar á þessar stóru æfingar. Bætt við 8. febrúar 2010 - 11:29 með armbeygjurnar, ég tek vanalega 3 sett, í fyrstu tveim...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
