Eitthvað annað sem inniheldur koffín.

Nitric Oxide drykkir eru vinsælir en þeir eru dýrir og engar rannsóknir hingað til sem hafa sýnt fram á að þeir virki

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/the_no2arginine_scam

Myndbönd af Dorian Yates.

kaffi.

og þungarokk. (mæli sérstaklega með blood and thunder, það kemur mér alltaf í svo friðsælt skap að heyra “I THINK THAT SOMEONE IS TRYING TO KILL ME!”)

ég var að kaupa mér red faster, ég á ennþá eftir að prófa það, geri það líklegast á morgun, ég læt þig vita hvernig fer;D

http://www.redfaster.com

Hardstyle eða rokk what ever floats your boat og svo er til fullt af NO vörum mér finnst superpump 250 vera best samt færðu það ekki á íslandi annars myndi ég kaupa purple wratch og blanda kreatin uti í 2 lítra flösku og drekka á æfingu það virkar vel þú verður bara fokking andfúll hehe

Spítt.

það virkar ekkkert af þessu sem er selt…. skoðaðu bara video af ronnie coleman eða jay cutler, og þá ertu kominn í girinn..

Ég held að það sé nóg að koma sér bara í rétt hugarástand, t.d. með því að horfa á myndbönd af einhverjum bodybuilderum að æfa. Eða með því að hlusta á ákveðna tónlist eins og fólk hefur verið að tala um hér fyrir ofan.

Einnig finnst mér mjög mikilvægt að fara í gegnum æfingarnar í huganum áður en maður framkvæmir þær, get oftast lyft þyngdinni oftar ef ég tek smá tíma fyrir sett og ýminda mér í rauntíma að ég sé að gera æfinguna, anda í takt við það sem ég sé fyrir mér og fæ hjartsláttinn til að slá hraðar, ýminda mér hversu þung lóðin séu og að hvert rep sé gott og þá ætti maður að vera helvíti góður í settið. Sumum myndi kannski finnast þetta kjánalegt hugmynd en þetta svínvirkar fyrir mig. Hef tekið segjum 5 rep í setti (án þess að visualiza æfinguna fyrst) og verið að faila í síðasta reppinu en farið síðan í gegnum æfinguna fyrst í huganum fyrir næsta sett og náð 7 reppum. Hef líka tekið þyngd sem ég gat ekki loftað í eitt rep, farið svo í gegnum æfinguna í huganum og tekið það 6 sinnum.

Ég var náttúrulega ekki alveg viss með það hvort það myndi hjálpa manni að visualiza æfinguna fyrirfram þannig ég testaði það og finnst það virka.

Að sjálfsögðu horfi ég á eithvað á youtube, hugsa um hvað ég er að fara að gera og kem mér í gír, var bara að spá hvort það væri eithvað af þessu sem virkaði meira en bara mentally

Euroshoper orkudrykkur, ódýr og góður :)

Næringarfræðilega séð: Fáðu sykur í blóðið áður en þú ferð á æfingu, ég mæli persónlega með því að fá sér 2 appelsínur og 100gr af haframjöli fyrir æfingu.