Ég hef bara heyrt um 2gr fyrir hvert kíló af próteini á dag. En ég hef verið á gainer og creatine og ég hef ekki þyngst neitt voðalega en samt þyngdist ég eitthvað, ég er ánægður með árangurinn þar sem ég hef mjög hraða brennslu. En það má ekki treysta aðeins á efnin til að þyngja mann, ef maður er í uppbyggingu á maður helst ekki að taka þau framyfir neinn mat, borða nóg í öllum máltíðum og bæta þeim við. Creatine á að þyngja mann í vökvafomi og gefa manni meiri orku. Annas veit ég ekki...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
