Hugi.is - Notendur - Ragb

Nýskráning

Forsíða

Notendur

Ragb Notandi síðan fyrir 15 árum, 8 mánuðum 12 stig

Re: 10 mánaða árangur

í Heilsa fyrir 12 árum, 1 mánuði

sætur gaur. Aðdáunarverður árangur. Hvenær verða hátíðarhöld ?

Re: Matur fyrir svefn

í Heilsa fyrir 12 árum, 3 mánuðum

Reyndu að borða lítið af kolvetnum fyrir svefnum nema þú sért nýkominn af æfingu / æfir mjög mikið og ert léttur fyrir. Prótín og fitu af eitthverju tagi, s.s. skyr og hnetusmjör eða kotasælu.

Re: Lat spread yo

í Heilsa fyrir 12 árum, 4 mánuðum

monstrous bro. Farið að læðast skaf í bakið líka, verður með öfga hrikalegan taper þegar nær dregur móti. Ruddavel gert.

Re: Tíminn er eins og vatnið

í Skóli fyrir 12 árum, 7 mánuðum

Seint svar en nei, Tíminn og vatnið er ljóðabók Steins Steinarr. Tíminn er eins og vatnið er tilvísun í ljóð í þeirri bók.

Re: Brennslutöflur/Stacker 4

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

eina sem stendur út í stacker er chitosan. Það efni á víst að galdra fituna frá þér þótt ég gefi lítið fyrir það án staðfestra rannsókna. Annars er þetta bara eins og hver annar fat burner: grænt te, koffín, ginseng… Ef þú ert nær endanum á niðurskurðinum hjá þér og ert kominn í ágætis form þá gæti eitthvað svona brennsluefni verið fyrir þig.

Re: Framhandleggur

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

r jealous Bætt við 9. ágúst 2011 - 21:58 í hvaða fituprósentu ertu ?

Re: Nudd tími

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Besti nuddari sem ég hef haft er karlmaður á áttræðisaldri ;)

Re: vinna á næturnar

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Getur náð frábærum árangri alveg sama hvernig þú ert að vinna, þú munt bara þurfa að hafa meira fyrir því að borða 100% og æfa 100% eins og þú hefur verið að gera. Sofa nóg. Imo.

Re: "Stera pakkinn"

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

kauptu beta alanine sér, kreatín sér og éttu það frekar. Sparar þér $$

Re: chest/tricep dagur

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

skullcrusher/french press

Re: Nudd tími

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

af hverju kvenkyns?

Re: fita og vítamín með heavy workouts

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

ætla prófa þetta nema skipta út hveitinu og heilhveitinu fyrir meira haframjöl ;)

Re: fita og vítamín með heavy workouts

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

hvað er innihaldið í brauðinu hjá þér og hvernig bakaru það?

Re: BJJ + Rækt

í Heilsa fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Persónulega myndi ég lyfta 2x í viku með BJJ og þá á þeim dögum sem BJJ er ekki. But that's just me

Re: Jack3d

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum

ég á en þú mátt ekki kaupa það hehö

Re: Bikarmót Krafts

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Ármann, -125, drengjaflokkur, stefni á 100 kg bætingu á totali frá því á seinasta bikarmóti.

Re: Hvar eruði að æfa?

í Heilsa fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Jakabóli og Heilsuakademíunni. Jakaból = bætingar Heilsuakademían = fegrun

Re: Back double bi.

í Heilsa fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Hrikalegur Hákon, allar þessar axlapressur eru greinilega að skila sér. /öfund á bak breidd >.

Re: heilsa..

í Heilsa fyrir 13 árum, 6 mánuðum

x2 Talandi um “þak” á vöðvamassa sem maður getur byggt upp án efna þá hef ég sjálfur verið að spá mikið í þessu og ég er sammála þér í því að líkaminn getur (að mínu mati) ekki haldið svo miklu magni af vöðvum að hann er farinn að verða of mikið álag á æðakerfið og hjarta. Þetta “þak” er svo mjög persónubundið og eru margir þættir þar að baki s.s. hormónastarfsemi, líkamsbygging o.fl. Bætt við 8. október 2010 - 14:02 *anabólískra efna hefði þetta átt að vera.

Re: Hvað er best að borða eftir ræktina?

í Heilsa fyrir 13 árum, 6 mánuðum

fisk, egg, kjöt, skyr, mysuprótein, mjólk, whatevs bara nógu fokk mikið af prótíni.

Re: hvað er þetta með kreatínið ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum

Smolov, respect. ps. má ég líftryggja þig?

Re: Vorið 2010

í Skóli fyrir 13 árum, 9 mánuðum

vel gert!

Re: Er þetta eðlilegt ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Ef þú ert búinn að vera í þungri þjálfun og hækkandi þyngdir í hverri viku í lengri tíma þá er sniðugt fyrir þig að “deloada” , þ.e. lækka þyngdina 10-15% og byrja aftur að vinna þig upp. 1 skref aftur og 2 áfram þú skilur. samt koma slappar æfingar inn á milli svo það þarf ekki að vera að það sé nauðsynlegt en 2-3 lélegar æfingar í röð þá mæli ég með deloadi.

Re: Gáfuðustu hugararnir

í Tilveran fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Til hamingju.

Re: Árangur

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum

2 ár að lyfta þá 68 kg 179 cm, bekkur:40kg,dedd:ca. 80kg, beygja: 50kg núna 110 kg 188 cm, bekkur:100kg(130 í búnaði),beygja: 180 kg(220 í búnaði) og dedd: 210 kg(230 í búnaði). 8 mánuðir ca. af þessum 2 árum eru án beygju og dedds en mjaðmabeinið var skakkt við spjaldhrygginn sem myndaði króníska tognun sem engum tókst að greina fyrr en fyrir u.þ.b. ári.

Síður: 1 2 3 4 5 6 ...9
Næsta

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok