Lattarnir á mér fóru að stækka og það hratt um leið og ég breytti því hvernig ég æfi þá. Núna tek ég efra bak 2x í viku, annan daginn thickness og hinn daginn width og passa alltaf í öllum reppum að teygja vel á neðst í reppinu og kreista eins fast og ég get efst í reppinu. Þetta+verða ógeðslega sterkur í róðri og niðurtogi skilaði mér fínum árangri.
Það er nánast enginn sem heldur henni fram lengur annað en fólk sem lætur skoðanir sínar stýrast af staðreyndum en ekki því hvað er PC. Það er alls ekki óverulegur munur á kynjunum og er hann greinanlegur strax mjög snemma í barnæsku, löngu áður en “félagsmótun og þrýstingur frá algengum kynhlutverkum” getur farið að hafa áhrif á börnin.
Auðvitað er hann ekki að segja satt. Það bætir enginn á sig 15kg af vöðvum á 3 mánuðum með smá hjólreiðum og machine work. Hann gæti hinsvegar vel hafa þyngst um einhver þónokkur kíló og talið sjálfum sér trú um að það hafi verið vöðvar því það er mun leiðinlegra að fatta að maður hafi bara fitnað. Ég var einfaldlega að reyna að hjálpa honum að átta sig á því svo hann myndi standa sig betur í næstu ræktarskorpu.
15kg af vöðvum er *gífurlegt* magn af vöðvum. Ímyndaðu þér bara 15kg af nautakjöti í bakka sem þú myndir svo dreifa um líkamann á þér. Breyttist líkaminn á þér álíka mikið á þessum 3 mánuðum og þú sæir fyrir þér með nautakjötið? Ef ekki, þá varstu líklega ekki að bæta á þig 10-15kg af vöðvum. Hinsvegar ef þú gerðir það ætla ég að krefjast þess að fá að þjálfa þig því þú gætir orðið fucking skrímsli.
Heldurðu að það sé hámarksárangur? Það er fínn árangur en laaaangt frá því að geta talist hámarksárangur. Ég hef náð miklu betri árangri en það á mun styttri tíma t.d. og æfingafélagi minn líka.
Ef við gefum okkur að svo sé, hvað nákvæmlega var það þá sem MRingarnir höfðu fram yfir hina þennan mánuð? Annars nei, þá held ég að það sé ekki þannig fyrir alla hina. Ég held(og tel þá skoðun vera ágætlega rökstudda) að fræðilegur grunnur þeirra sem útskrifuðust úr MR sé miklu betri heldur en gengur og gerist.
Minnir nú að hámark sé strax mun skárra en hleðsla ef þú velur súkkulaði hámark. Þar er líka mun lægra hlutfall frúktósa. Bætt við 19. nóvember 2011 - 03:02 Mæli svo helst bara með hrísgrjónum eða kartöflum upp á að fylla á glýkógen birgðir held ég.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
