Ég er 16 ára drengur sem er að reyna að kötta.
Er á ripptoes starting strenght rútínunni á mán-mið-fös þannig ég var að spá í hvort það væri nóg að taka þrek/kött æfingu annan hvern dag (nema á mán mið og fös) til þess að vera orðinn vel köttaður fyrir áramót. Og hvort að það séu nógu gott að taka nokkurskonar HIIT æfingar. þá er ég að tala um stóra stiga settið fyrir utan blokkina mína. Hita upp í nokkrar min með skokki upp og niður - síðan spretti upp og skokk niður í c.a 10min - síðan smá cool down.
oooooooooog já, stigarnir eru þannig að maður hleypur upp 7 tröppur - 2 metra bil - tröppur og svo framvegis. Takk