Sælir.


Ég las á netinu um daginn að það væri algjört must að hvíla hvern vöðvahóp í a.m.k þrjá daga eftir æfingu, 4 daga hvíld væri betra..

..er þetta alveg heilagt eða?

Ég meina ef ég tek bicep á mánudegi, er það þá mjög slæmt að taka hann aftur á miðvikudegi?