Lítil Könnun

15 ára
181 cm
86 kg
8 mánuði
engin
95 kg bekk
150 kg réttstaða
160 kg hnébeyja
Dexter Jackson og Branch Warren

Bætt við 15. júlí 2008 - 15:30
Desmond Miller líka

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur : 15 ára, fæddur 93
Hæð : 175
þyngd : 74 kg
hversu lengi hefurðu æft : 10 mánuði
fæðubótaefni :akkúrat núna, bara whey protein
(þyngdir)
í bekk : 60 kg
í réttstöðu : 130 kg
í hnébeygju : 120 kg
uppáhalds bodybuilder : Victor Martinez, Dennis Wolf & Markus Ruhl

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur: 15
Hæð: 182
þyngd: 65
hversu lengi hefurðu æft?: Byrjaði almennilega í byrjun feb.
fæðubótaefni: Kreatín og mysuprótein.
(þyngdir)
í bekk: 55
í réttstöðu: 50:$
í hnébeygju: 40:$
uppáhalds bodybuilder(ef þú átt): Branch Warren.

Bætt við 14. júlí 2008 - 15:59
hnéb 45*

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

bekkaru meira en þú beygir og deddar ?

hefuru prófað að maxa too the extreme í þessu eða ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 10 mánuðum

úff, var ekki alveg að hugsa;p
maxið mitt er 55 í bekk, en ég pumpa 45^^

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það er verið að tala um max ?

hefuru aldrei maxað beygju og dedd.. ?

btw.. ég maxaði deddið aftur í gær.. 135 kg og á inni held ég alveg 140 kg..

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Nei, og hef engan áhuga á því að maxa í því strax^^ ég var samt að pumpa 60 í deddi í dag, þannig að það mætti örugglega breyta 50 í 60.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hvað ertu að taka mörg reps ? og notaru belti ?

Þegar þú ert búin að læra tæknina og venja þig á að dedda þá er ekkert betra en að pumpa heavy þungt dedd

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 15 árum, 10 mánuðum

10-8-8-8, var bara að byrja að dedda fyrir ca. 2 mánuðum? En ég prófaði bara fyrst í dag að nota belti, veit ekki hvort ég fann mun, en ég gerði þetta líklegast betur.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Fáðu einhvern til að kenna þér tæknina almennilega í réttstöðunni og hnébeygjunni og þá fljúga tölurnar upp.

Fyrra álit

0

bjarnith fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur: Fæddur 1987
Hæð: 172
þyngd: 68kg
hversu lengi hefurðu æft: 1 og hálft til 2 ár (on and off)
fæðubótaefni: Glycer grow & Green MAGnitude
(þyngdir)
í bekk: tók 3x6x72,5kg á seinustu æfingu
í réttstöðu: tók 3x6x117,5kg á seinustu æfingu
í hnébeygju: tók 3x5x110kg á seinustu æfingu
uppáhalds bodybuilder(ef þú átt): Enginn sérstaku

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hvernig er Glycer Grow að virka?

Fyrra álit

0

bjarnith fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það er að virka vel, finn mun á styrk og verð ekki eins þreyttur, fer eftir alltaf að lyfta eftir vinnu en næ alltaf að klára æfinguna og er orkumikill á henni. En finn samt ekkert voða boost þegar ég tek þetta, verð bara svona einbeittari þú veist… mæli með að menn prófi :)

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Já kíkji kannski á þetta :P Hvernig er þetta á bragðið og leysist þetta vel hjá þér?

Fyrra álit

0

bjarnith fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Það er ekkert bragð af þessu. Þetta leysist ekki vel upp, stendur líka á dollunni: (powder DOES NOT dissolve well in liquid)

En besta leiðin er að taka eina skeið uppí munn í einu og kyngja með vatni. Þetta blandast ekki. Nema þú hrærir eins og mother fucker og drekkur geðveikt hratt, því ef ekki þá þarftu bara að halda áfram að hræra og þá leggst þetta á botnin og e-ð vesen… Annars er þetta goodstuff :P

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Okey testa þetta :) Ætla samt að prófa Purple Wrath næst, hefuru prófað það?

Fyrra álit

0

bjarnith fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Nei ég ætlaði að taka það með en fannst það of dýrt (á Íslandi). Þetta er bara ammínósýrur en á víst að vera goodshit… en maður á pottþétt eftir að testa það seinna

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Já verðið er fáránlegt meðað við að þetta er á 3500 úti þyrfti þetta ekki að kosta mikið meira en 5500-6500, en þetta eru samt 90 skammtar en viku skammtur af t.d. Muscle Milk er á 4 þús.

Fyrra álit

0

carpe fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Þori næstum að segja að það sé besta fæðubótarefni sem ég hef notað og mun nota það áfram.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Já var búinn að panta það frá vaxtarvörum en síðan var það ekki til, þetta er annað skiptið í röð sem ég panta eithvað þarna sem er ekki til :/
Var að senda perform mail um hvort að þeir ættu þetta, er ekki að fara kaupa lítinn dall á 5000 hjá kraftvörum…

Fyrra álit

0

olivoc fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur 18 ára
Hæð 1.73
þyngd 67.3
hversu lengi hefurðu æft mánuð
fæðubótaefni enginn eins og er atla að fá mér kreatín og mysuprótein
(þyngdir)
í bekk 80 kg
í réttstöðu 130kg
í hnébeygju 140
uppáhalds bodybuilder Jay Cutle

There Is No Charge For Awesomeness

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur 16 ára næstum 17
Hæð 160 cm
þyngd c.a. 56
hversu lengi hefurðu æft síðan ég var lítil stelpa , um 8 ára
fæðubótaefni ég reyndi einu sinni að drekka prótein shake en mér fannst hann vondur
(þyngdir)
í bekk tek ekki bekk
í réttstöðu ekki það heldur
í hnébeygju ekki þetta heldur
uppáhalds bodybuilder(ef þú átt) bodybuilder ?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Bodybuilder, sterahylkin sem menn eru alltaf að senda mynd af á þetta áhugamál

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 10 mánuðum

jáááá ég hélt að þeir væru að meina eitthvað annað

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ekki vera bitur….

Það þarf miklu meira en bara stera til að verða svona… til dæmis fullkomið mataræði og fullkomið æfingaplan í svona 12-15 ár.

allir láta eins og þeir hafi ekkert haft fyrir þessu bara því þeir hafa sterað

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég neita því ekki að það þarf gífurlegan aga, og líklega vöðvafíkn á háu stigi, en það er ekki séns að þessir líkamar séu lífrænt ræktaðir :)

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

nei nei…

Það er náttúrlega enginn séns á því.. haha ég er ekkert að neita því.

En það er ekkert hægt að ímynda sér það sem þessir gaurar eru búnir að gera til að vera þarna… mun meira en í mörgum öðrum íþróttum

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Cassetti fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur: 18
Hæð: 183
þyngd: 78kg
hversu lengi hefurðu æft: 5-6 mánuði
fæðubótaefni: Whey prótín
(þyngdir)
í bekk: 5x50kg
í réttstöðu: 6x100kg
í hnébeygju: 10x90kg
uppáhalds bodybuilder(ef þú átt): Vince Gironda og Frank McGrath.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur = 15
Hæð = 183.5
þyngd = 82
hversu lengi hefurðu æft = Eitthvað örlítið síðan í janúar í fyrra.
fæðubótaefni Aldrei smakkað né tekið.
(þyngdir)
í bekk = Sirka 85, veit ekki með 90
í réttstöðu = Hef tekið 130, nokkuð síðan.
í hnébeygju = Aldrei þorað að maxa.
uppáhalds bodybuilder(ef þú átt) Enginn sérstakur, nema kannski Hreinn Halldórs :D

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

BaraBjani fyrir 15 árum, 10 mánuðum

wra

Það eru tvær leiðir til að öðlast innri frið: Að gera

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 10 mánuðum

g

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

beckham7 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aldur: 15, á nokkra mán. í 16
Hæð: 1.80
þyngd: 74 kg
hversu lengi hefurðu æft: Allt fyrrasumar og byrjaði aftur í lok maí
fæðubótaefni: Cytogainer
(þyngdir)
í bekk: 65
í réttstöðu: 80 (hef ekki maxað)
í hnébeygju: 70 (hef ekki maxað)
uppáhalds bodybuilder(ef þú átt): Brandon Curry

Fyrra álit

0

TestType fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Aldur: 25
Hæð: 180 cm
þyngd: 81 kg
hversu lengi hefurðu æft: 2 ár
fæðubótaefni: Mysuprótein, kreatín, lýsi, fiskiolía, fjölvítamín, grænt te pillur.
(þyngdir)
í bekk: 3x 5x65 kg
í réttstöðu: 3x 5x90 kg
í hnébeygju: 3x 5x110 kg
uppáhalds bodybuilder(ef þú átt): enginn

Ég maxa ekki, sé ekki tilganginn með því.

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 15 árum, 3 mánuðum

Tilgangurinn er augljóslega til að sjá hversu þungt þú getur tekið. Það er ekki samasem merki á milli, tökum sem dæmi, að taka 5x65 í bekk og þá sé ákveðið að maður geti tekið 90.

Ef þú skilur hvað ég meina.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

AstaKristin fyrir 15 árum, 9 mánuðum

19 ára
1.87
89kg í gær
1 og hálft ár ca.
Green magnitude og CytoGainer
Tók 2 sett af 95x5 í gær í bekk
Tók 160x5 í gær í deadlift
Tók 3 sett af 100x5 í gær í hnébeygju
Frank McGrath og Johnnie Jackson

Og nei, þetta er ekki accountinn minn :)

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Og nei, þetta er ekki accountinn minn :)

Haha djöfull er ég feginn ætlaði að hlaupa útí rækt og æfa þangað til liði yfir mig.

Fyrra álit

0

nitrous fyrir 15 árum, 9 mánuðum

15 ára
177 cm
82 kg
8 mánuði
whey protein
bekkur 85 kg
dedd 140 kg
beyja 105 kg
BRANCH WARREN

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Aldur: 16.ára '92
Hæð: 178.cm
þyngd: 65.kg
hversu lengi hefurðu æft: Ár sirka
fæðubótaefni: Cell-Tech(kreatín) og Whey Protein
(þyngdir)
í bekk: 80.kg
í réttstöðu: 140.kg
í hnébeygju: 100.kg
uppáhalds bodybuilder: Jay Cutler! (En annars er það Arnold þegar hann var á hápunkti ferilsins).

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Aldur: 90módel
Hæð: 1.88
þyngd: 77.kg
hversu lengi hefurðu æft: 4mánuði
fæðubótaefni: lýsi, skyr.is, og egg
í bekk: 90.kg
í réttstöðu: 5x100
í hnébeygju: meiddur i fæti
idolið: Jón Páll.

ekki minn acount

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 9 mánuðum

Skyr.is og egg eru ekki fæðubótarefni.

…eða eithvað

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Lítil Könnun

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi