Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

typpalingar
typpalingar Notandi síðan fyrir 15 árum, 10 mánuðum Karlmaður
524 stig

Re: sidasta ordid

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Nei, sorry.

Re: smá hjálp

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
vaáaá læru að stava.

Re: pæling

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Kannski hefðirðu tekið 210.

Re: Vantar gott program !

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Ekki vera of fljótur á þér.

Re: pæling

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Þegar þú drekkur (þegar þú ert drukkinn) þá taparðu miklum vökva, og mikið af honum er að sjálfsögðu í vöðvunum, og þess vegna hefurðu ekki jafn miklar orkubyrgðir og þú hefðir haft ef þú hefðir ekki drukkið, þetta er svo 1-2 vikur að jafnast aftur út. Þetta er það sem ég held, endilega einhver leiðrétta mig ef hann veit betur.

Re: Vantar gott program !

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Mánudagur: Réttstaða Þriðjudagur: Bekkpressa Miðvikudagur: cardio/hvíld Fimmtudagur: Hnébeygja Föstudagur: Axlapressa Farðu svo inná: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm og finndu 2-3 æfingar sem að þú getur tekið með hverjum degi, eins og niðurtog + barbell row með deadlift og þá ertu kominn með dag eitt.

Re: 56,8 kg til 62 kg á rúmu einu ári

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Mjög lítið.

Re: Tilvitnanir

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Gullsígildi.

Re: ljósabekkur

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Líklegast að þú munir brenna eitthvað, getur alltaf slökkt ef þér fer að vera MJÖG heitt.

Re: duft,fæðurbótarefni.

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Það er engu flottara að vera horaður og ekki með vott af vöðvum, en að vera spikfeitur með 36D

Re: hvort?

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Þeir sem þú sérð í gymminu taka fullbody eru sjaldnast að taka stærstu æfingarnar, oft er bara að verið að dúlla sér í niðurtogi og taka svo eitt sett af hammer með 3kg. Ef þú hefur orkuna og viljastyrkinn í að taka compound æfingar saman á einum degi þá færðu að sjálfsögðu gains, þó ég geti ekki gert greinarmun á hvort þú bætir þig meira á seperate eða full.

Re: hvort?

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Ef þú tekur marga vöðva í einu þá er mögulegt að þú fáir ekki jafn góð gains og þú myndir fá með því að taka fáa vöðva.

Re: smá hjálp

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
ÞAÐ ER ENGYN AÐ SPIRA ÞYG

Re: smá hjálp

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
180 AF VÖÐVUM EKKI FITU FÝBLYÐ ÞITT HUXA SMÁ VÁ:s

Re: smá hjálp

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Kannski er hann 69cm á hæð og 180kg? HUXA SMÁ.

Re: smá hjálp

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Ég hlusta ekki á rök.

Re: smá hjálp

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Við vitum ekkert hvort þetta hjálpar þér, for all we know þá ertu orðinn svo massaður að það er engin leið fyrir þig til að bæta á þig meira af vöðvum.

Re: skjálfhentur

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum
ÞÚ SPILAR OF MIKIÐ AF TÖLVULEIKJUM.

Re: sidasta ordid

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Yessir.

Re: Síðasta orðið.

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Takk:D

Re: Síðasta orðið.

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
BAR BEE QUE

Re: Síðasta orðið.

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Ég elska þig

Re: sidasta ordid

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Láttekkisvona

Re: Síðasta orðið.

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
HVAÐ:(

Re: sidasta ordid

í Tilveran fyrir 12 árum, 7 mánuðum
Þú ert hot.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok