við erum ekki með ákveðin prógrömm en ég man nokkur “sett” eins og í grunnþol notum við oft 100 200 300 400 500 500 400 300 200 100 oftast flug , bak , bringa , skrið . 500 m syntir 50 flug , 100 bak , 150 bringa (baksundsmennirnir svissa oft bakinu og bringunni)og 200 skr svo svona semi erfitt 3x 4x 200 sett 1 3x púls 160 - 170 1 , púls 180 sett 2 2x púls 160 - 170 2 , púls 180 sett 3 3x púls 180 1 MAX
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
