sama hérna hjá mér, er ekki búinn að fara síðann á föstudaginn og tók eina æfingu í dag, finn hvað ég var orkulaus og kraftlaus, en þetta hlítur að koma;)
hef ekki það mikið vit á þessu fyrir aðra, mitt prógramm virkaði samt fyrir mig en held að það sé mataræðið sem þú ert að klikka á, verður að borða meira af flóknum kolvetnum og meira prótein, og svo hef ég heyrt að núðlur séu ekki góðar, fáðu þér frekar gott pasta, líka slepptu kolvetni fyrir svefn og fáðu þér frekar 200gr skyr;)
mataræða mataræði mataræði, svo hlaupa nóg og hjóla og synda, nota HIIT bæði í hlaup hjól og sund(reyndar ekki búinn að prufa það í sundi en á víst að virka vel) Bætt við 23. febrúar 2009 - 02:24 annarssss ef þú ert að fara að bæta á þig 10kg þá tekur það alveg laangann tíma, þarft ekkert að pæla í cutti nuna
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
