Hugi.is - Notendur

Re: Að sjokkera vöðvana

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Nei það er í fínu lagi ef þú ert í formi. Það er einmitt pælingin að hafa dipsið erfitt. Maður á aldrei að byrja í dipsi.

Re: Að sjokkera vöðvana

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Ég þekki glútamín ekki nógu mikið, en ég veit að það er fínt til skemmri tíma.

Re: Frægustu leikarar allra tíma

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Frank Sinatra var samt töluvert stór leikari … Þú talar um leikarann Elvis en ekki sem söngvarann/skemmtikraftinn, ég sé ekki muninn hér.

Re: Hvaða mynd?

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

He he he … já!!

Re: Hver er þinn uppáhalds ******?

í Tilveran fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Ekki spurning :-)

Ég held að Titanic gæti gert tilkall um “frægustu mynd allra tíma.” Vitið þið um einhvern sem hefur ekki séð Titanic? Vitið þið um einhvern sem hefur ekki heyrt um myndina Titanic? Annars held ég að Godfather sé ein af þeim allra frægustu, ásamt Titanic.

Re: Hvaða mynd???

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Það er samt hægt að giska.

Re: Hvaða mynd???

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Og það er rétt! Hefurðu séð hana?

Re: Hvaða mynd???

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Hvað er þetta? Ekkert gisk… eins og þið sjáið er þetta Kirk Douglas. Kommon people!

Re: Frægustu leikarar allra tíma

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Vááá þetta er furðulegur listi. Charlie Chaplin var stærsta stjarna síns tíma en í dag er hann ekki í margra minnum. Og Elvis? Kannski sem söngvari og skemmtikraftur en ekki sem leikari. Ég tel Katherine Hepburn og jafnvel Audrey Hepburn frægari en Marilyn Monroe. Ég hef heyrt þetta Valentino nafn en veit ekkert meira um það… einhverjir?? Robert DeNiro er sá eini inn á þessum lista sem á heima þarna. Ásamt Al Pacino, Tom Hanks (stærsta núverandi stjarnan ásamt Johnny Depp) og James Stewart....

Re: Að sjokkera vöðvana

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Þetta er ágætt. Ég persónulega tel að þú sért að taka of mikið í bekknum, þú ættir að dreifa þessu á fleiri æfingar. Þú tókst 7 sett í bekk en aðeins 4 sett í skábekk, miðað við þetta ættirðu að taka 6 sett í skábekknum og byrja aðeins léttara. Það er sniðugt að taka líka neðri hluta brjóstsins með því að taka decline bekk (http://www.bodybuilding.com/fun/2002/decdbpress.jpg). Með brjóstinu mættirðu taka bakæfingar, t.d. niðurtog, róður í vél, róður með annarri (handlóð) og upphýfingar. Með...

Re: Bókalestur í nóvember?

í Bækur fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Ég ætla að lesa Bítlaávarpið e. Einar Má. Var að klára Ég sprengi klukkan 10 e. Alistair MacLean.

Re: Bókalestur í nóvember?

í Bækur fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Stefnirðu að því að klára Da Vinci lykilinn? Ég hef ekki heyrt um neinn sem var lengur en viku að lesa þá bók, hún er ein af þessum bókum sem maður hættir ekki að lesa.

Re: Að sjokkera vöðvana

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Þetta er fín aðferð til að sjokkera vöðvana en ekkert sérstaklega góð aðferð til uppbyggingar. Þetta er líka góð aðferð til að auka þolið í vöðvanum. Þú ættir frekar að taka fleiri sett ef þú ert að hugsa um uppbyggingu. Þú ert að taka 2x8. Það er ekki nóg, taktu fleiri sett. Taktu 4x12 eða 4x10. Þú gætir meira að segja byrjað í 1x12, tekið 1x10 og þyngt, síðan 1x8 og þyngt meira og síðan 1x6 og tekið það virkilega þungt. Þá er ekkert svo vitlaust að taka kannski 20 endurtekningar í lokin...

Re: Hvaða mynd?

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Eina myndin sem Vin Diesel hefur farið á kostum og eina myndin sem hann mun nokkurn tímann fara á kostum!

Re: Fjármálavit og einkabílar

í Fjármál og viðskipti fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Ertu viss um að það séu neðanjarðarlestir í Róm? Ég var þar í 9 daga í sumar og ég veit ekki til þess að það hafi verið neðanjarðalest í þeirri borg.

Re: Fjármálavit og einkabílar

í Fjármál og viðskipti fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Það var lítið. Gangi þér vel að læra.

Re: Að sjokkera vöðvana

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Til að byrja með, þessir klikkir í öxlinni eru í liðnum. Þetta er svona hjá mér líka en ég læt það ekki stoppa mig. Þetta er ekkert hættulegt og á ekki að meiða. Kúlan hittir ekki nógu vel í brjóskið og dynkirnir eru þegar vökvinn “kremst” og fer annað. Ég get varla útskýrt það :-) Taktu bara léttar þyngdir í flugi, ekki sleppa henni. Prófaðu að taka flug á flötum og á hallandi bekk og sjáðu hvort hentar þér betur. Quote: “En með bekkin sem tekur langmestan tíma, er ekki meiðslahætta fólgin...

Re: Betra form

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Hvað heldur þú sjálfur?? Er það ekki nokkuð öruggt að svarið við þessari spurningu er JÁ?

Re: Fjármálavit og einkabílar

í Fjármál og viðskipti fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Þetta er ágætis grein en ég skil ekki hvað þú ert að rugla. Mig grunar að þú hafir aldrei átt bíl. Það lítur þannig út. Ef maður á ekki bíl og notar strætó, þá er ekkert sem kallast að “skjótast” þangað eða “skreppa” þangað. Strætó er fínn valkostur ef maður þarf að fara í skólann og/eða í vinnuna, þ.e.a.s. aðeins að fara eina leið, en um leið og þarf að skjótast eitthvert eins og að koma við í búð á stað A og fara síðan í aðra búð á stað B, tekur meira en helmingi lengri tíma en að fara á...

Re: Að sjokkera vöðvana

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Sælir. Afsakið hvað ég svara seint. Ég vil byrja á að segja eitt: Þú lyftir ALLTOF mikið í bekknum. ALLTOF mikið. Skiptu þessu niður í fleiri æfingar, taktu hallandi bekkpressu og flug, meira að segja decline bekk. Ekki alltaf vera í bekkpressunni. Ungir strákar eins og ég og þú festast alltaf í bekkpressu, eins og það sé hin ultimate æfing. Það er rangt. Bekkpressa stækkar vissulega brjóstið, en það gerir það ekki á fallegan hátt. Þú VERÐUR að taka fleiri hluta brjóstsins, efri, neðri,...

Re: Hvaða mynd?

í Kvikmyndir fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Úff… þessi er erfið. Kannast hvorki við leikarana né þetta skot. Vísbendingu kannski?

Re: Að minnka of mössuð læri?

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Fyrst og fremst að brenna. Ég gef mér það að þú sért með kort í líkamsrækt, þá mæli ég með að þú hlaupir, farir á skíðavél og tröpputæki. Ekki æfa mikið á fæturna. Hins vegar, ef þú vilt æfa á fæturna, taktu létt (ekki nema svona 60-70% af því sem þú getur mest) og taktu oftar. Því oftar og því léttar sem þú gerir, þá vinnurðu fljótt á brennslu vöðvana. Annars er mjög erfitt að minnka vöðva en þú getur reynt þetta. Gangi þér vel.

Re: Smallville Season 5

í Spenna / Drama fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Veistu hvort það á að sýna Smallville á stöð2 eitthvað áfram?? Ef ég man rétt, var Smallville síðast á dagskrá veturinn 2003-04.

Re: Að sjokkera vöðvana

í Heilsa fyrir 19 árum, 8 mánuðum

Ég er einkaþjálfari þannig að ég vonast til að geta svarað þér skilmerkilega. Þú getur sjokkerað vöðvana á margan hátt, m.a. með því að taka mjög þungt eina æfingu í mánuði (5 sett og 2-5 endurtekningar m.a.) en ég tel best að sjokkera vöðvana með því að rugla þá dálítið. Tökum mig sem dæmi: Venjulega tek ég 12-10-8-6 eða 12-10-8 eða 10-8-6 (mismunandi eftir æfingum og hvaða vöðvahópa er um að ræða). Þá er gott að taka eina viku þar sem þú byrjar á 15 endurtekningum, ferð strax í 10, svo í...

Notendur

Re: Að sjokkera vöðvana

Re: Að sjokkera vöðvana

Re: Frægustu leikarar allra tíma

Re: Hvaða mynd?

Re: Hver er þinn uppáhalds ******?

Re: Frægasta mynd allra tíma?

Re: Hvaða mynd???

Re: Hvaða mynd???

Re: Hvaða mynd???

Re: Frægustu leikarar allra tíma

Re: Að sjokkera vöðvana

Re: Bókalestur í nóvember?

Re: Bókalestur í nóvember?

Re: Að sjokkera vöðvana

Re: Hvaða mynd?

Re: Fjármálavit og einkabílar

Re: Fjármálavit og einkabílar

Re: Að sjokkera vöðvana

Re: Betra form

Re: Fjármálavit og einkabílar

Re: Að sjokkera vöðvana

Re: Hvaða mynd?

Re: Að minnka of mössuð læri?

Re: Smallville Season 5

Re: Að sjokkera vöðvana

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi