Vegetarians eru grænmetisætur sem borða egg, mjólkurafurðir, og stundum jafnvel fisk. Vegans snerta hinsvegar ekki neitt þessháttar. En já, það sem þú þarft að passa mest upp á er járn og prótein, það sem það er mest í kjöti. http://www.vrg.org/nutrition/teennutrition.htm