Ráð.. Það fyrsta er að halda mataræðinu í góðu lagi, án þess getiði gleymt þessu. Ég mundi telja ráðlegt að lyfta svona 3 sinnum í viku og taka amk 30 mín cardio á dag 5 daga vikunnar, gætið kynnt ykkur HIIT. Ég mundi halda æfingarplaninu frekar einföldu og taka þá 3x10 eða 4x8. En já þetta er það sem ÉG mundi gera, kannski einhver vilji bæta við eða commenta.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
