eg er 15 ára og æfi judo mikið og eg er bara á venjulegu mataræði en samt borða eg ekki mikið nammi mjög litið af þvi en eg drekk mikið af kokii (sem eg er að reina hætta:P) og svoo er eg á bara proteini Þarft ekki vera á eithverjuu örðu fyrr en þú verður eldri og þá kanski ferðu a Creatin Og svona en borðau bara fisk kjot grameti og svona og svoo venjulegt og gott og bara protein og ef þú ert að lifa mikið og ert svona 17-18 ára geturu feingið þér Creatin og sovna (mundi fá mer þetta allt i...