Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Langar hendur... ;O

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum
líka til að Squat(deadlift)brókinn taki um 30% af þyndinni…

Re: Langar hendur... ;O

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum
Sumo deadlift eru ekkert spes :S

link

í Forsíða (gamla) fyrir 15 árum, 5 mánuðum
væri til í að eiga einn..

Re: Amarr victor

í Eve og Dust fyrir 15 árum, 5 mánuðum
oky takk

Re: Amarr victor

í Eve og Dust fyrir 15 árum, 5 mánuðum
lángt síðan ég hætti eve online samt á einhvað frían 14 daga come back dæmið til að purfa hann aftur ætti ég að fara?

Re: Stutt eða sítt hááár!

í Sorp fyrir 15 árum, 5 mánuðum
það er betra að gera með stutt hár..

link

í Forsíða (gamla) fyrir 15 árum, 5 mánuðum
þau væru ekki til að vera íslendigar..

Re: Got legs ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
got smile :D

link

í Forsíða (gamla) fyrir 15 árum, 5 mánuðum
án grín sko… þetta var á árshátið ef ég man rétt..

link

í Forsíða (gamla) fyrir 15 árum, 5 mánuðum
þessi hálfviti nauðgaði vinkonu mína…

Re: Til í Kjeppz ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
þú mundi vera fyrstur að vinna mig í spyrnu á imprezu … annars er leiðinnlegt þegar maður er búinn að fá um 200þús kr++ í sekt frá löggunar :S

Re: Til í Kjeppz ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
hakka?

Re: Animal

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
reyndar bakið er flott .. en mundi frekar viljað Metal merkið frekar :P

Re: Animal

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
Eitt stórt (A) hvað er svona flott við það?

Re: Kuldamet á íslandi

í Deiglan fyrir 15 árum, 5 mánuðum
reyndar vinn ég í álveri og það er betra að það sé kalt úti af því að maður er að vinna hliðnina á 990C álverkeri allan daginn… og á sumarinum er það alveg eins og vera í helvítis.. :S

Re: Til í Kjeppz ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
nee mér finst meira gaman að vera á mustanginn minn :)

Re: Clean & Jerk

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
er þetta 225kg á myndinni?

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
hmm.. ég gerði bæði íslandsmetið 125+ og 125- í bekkpressu svo var ég meiddur.. og svo ég ætlaði að keppa í 125kg+ flokki til þess að ná squat metið hans benna sem er 300kg ég náði það á æfingum en aldrei á mótið ..

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
hér niðri eru öll heimsmetin sem hafa verið í Ipf félaginum.. eins og þú sérð þá er eitt íslensk nafn þarna sem er ég þó að þetta voru ekki góðar tölur í heimsmet gét ég sagt þér að ég meiddi mig í hendina 2 vikur fyrir mót gát ekki einu sinni hreyft hann í heila viku fór samt í mótið og tók 205kg í annari tilraun en í þrju lyftu reyndi ég við 217.5kg en þá fór hendinn alveg með mig :S .. annars er þetta nógu góð sönnunn að ég hafi tekið þetta?...

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
oky þú mátt halda það… ég nenni ekki að reyna breyta þína skoðun á hlutanum..

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
og þessvegna eru þeir ekki sterkari en samt sterkir… annars er ég búinn að commentað allt of mikið að ég man ekki alveg hvað samræðan var um… :S

Re: Prógramið

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
hmm.. taka axlir á sama dag og þegar þú ert að taka fætur… þú átt að taka frekar axlir á sama dag og bekkpressu

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
annars gét ég ekki sagt meira en mína reynslu og flesta sem ég þekki .. annars er fitan góð fyrir vöðvann og líka ég ekkert segja að þú verði ekki sterkur að hafa ekki fitu.. bara það að ég sé ekki fyrir mig bodybuilder taka 1000lb deadlift :/ annars verður maður bara að velja hvað maður vill gera fyrir líkama sinn…

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
reyndar nenni ég ekki að útskíra klukkutíma ræðu um þetta allt í comment.. tala frekar við þig næstu æfingum og fræði allt um þetta þá…

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum
fyrsta… ef þú ert með meiri fitu er minna hætta á meiðsli á voðva og líka minna þreyttur á æfinum….. ef ég tek mig til dæmis :: þegar ég var 17 ára var ég um 143kg í janúar og var að taka um 180kg í bekk svo 4 mán seinna var ég búinn að létta mig niður í 123kg og var að taka þá um 220kg í bekk … ekkert að segja að maður þarf að vera huge fat ass ég veit bara á reynlsu að maður oftast er hressari og sterkari þegar maður er með meiri fitu..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok