túnfisk,sardínur í dós.kjúklingasamloku með grófu brauði.próteindrykk.próteinbrauð (fæst í jóafel við kleppsv)með osti+banani.ósætan drykk(passa háan blóðsykur)
vandamálið við að flýta sér í svona ferðum er að maður slær engin met,best að flýta sér hægt og tengjast núinu,sem er hvað auðveldast með því að hjóla.Stefni á að hjóla um írland fara milli sveitaþorpa ,fá sér bed and breakfast,hlusta á lókal tónlistarmenn, nokkra bjóra,hjóla svo í næsta þorp daginn eftir.
ástæðan er sú að þegar maður ætlar að lyfta, er óskynsamlegt að eyða orku í annað,ef þú hitar upp í 30 min ertu búinn að eyða orku sem þú þarft á að halda við lyftingarnar,allt í lagi að fara á þrekhjólið eftir lyftingar.Kannski best að lyfta á mánudegi stunda þá erobikk á þriðjudegi.
jú líklega,þegar menn bera extra þyngd í vöðvum geta menn orðið þyngri í vöfum,þá erum við að tala um vaxaræktarmenn þar sem vöðvamassi er aðalatriðið,slíkir menn búa þó ekki við verri heilsu en t.d hlauparar.
hjó eftir setningunni!!Alveg ótrúlega mikið af fólki hefur ekki hundsvit hvað það er að gera í þessum líkamsræktarstövum enda missir það áhugann fljótt eða meiðist og hættir!!mér er spurn, hvaða vit á maður sem labbar inná stöð að hafa á lyftingum lóða?Segir þetta ekki mest um þá sem reka stöðvarnar eða !!þálfarann í sal!!?
mjög sjaldgjæft að sjá fólk svo massað að það geti ekki hreyft sig.sjáðu 100 metra spretthlauparana bandarísku þeir geta hreyft sig ekki satt?Að sega að Vöðvabygging verði mun heilbrigðari ef vöðvar eru byggðir um samfara miklu hlaupi eða sundi!!er erfitt að rökstyðja í fljótu bragði,eða hvað.Þetta með flottasta vöxtinn er smekksatriði,mér finnst svörtu spretthlaupararnir t.d flottastir,þeir gera lítið annað enn að æfa styrk hugsa ég,bæði með lyftingum og stuttum sprettum sem er einhver...
ég held að sniðugra sé að komast fyrir vandamálið frekar enn að nota lyf,mundi það hjálpa að vefja úlnliðinn?á sama hátt og boxari vefur hendina til að minnka álagið,annað, að hvíla þessa æfingu um einhvern tíma,eða skipta um tæki fara úr handlóðum í stöng.
ávextir eru yfirleitt sætir á bragðið þess vegna finnst okkur tómatar og gúrkur vera grænmeti vegna ramma bragðsins.Tómatar og gúrkur eru hins vegar skilgreindir sem ávextir eins og sjá má að ofann.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
