Ekki reyna að hætta algjörlega að borða nammi og óhollan mat. Það verður bara til þess (eins og þú hefur séð) að þú gefst strax upp. Borðaðu hollan mat oft á dag. Ekki ,,leyfa" þér að verða svangur því þá borðaru meira en þú myndir annars gera. Allt i lagi að borða eitthvað kornmeti eins og mjög gróft brauð og svona. Þegar þú ert búinn að borða einhvern hollan mat en ert enþá svangur er gott að borða eins mikið af þú getur af grænmeti og ávöxtum. Þú mátt borða ótakmarkað magn af grænmeti! :D...