Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða
Áhugamál
Dýr Dægurmál Fræði Leikir Lífið Lífsstíll Margmiðlun Menning Skjár Sport Tónlist Tækni Vélar Hugi

Notendur

Silverboy
Silverboy Notandi frá fornöld 37 ára karlmaður
440 stig Sambandsstaða: Ekki á lausu
Áhugamál: Heilsa, Metall, Knattspyrna, Bílar, Rokk, Græjur, Jeppar, Tölvuleikir, Herkænskuleikir, Blizzard leikir, Manager leikir, Tölvuhlutverkaleikir, Bækur

Re: hvernig brenni ég fitu af kassanum?

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Miglu frekar að reyna að koma kjöti á kassann á þér. Sennilega er húðin á kassanum á þér bara svona slöpp eftir að fitan er farin.

Re: Borða fyrir leik

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Fer nú svoltið eftir því hvort þú ert að spila fótbolta eða keilu. Annars er það svoltið einstaklingsbundið en stór kolvetnarík máltíð svona 2 tímum fyrir leik ætti að ganga ágætlega. Getur svo fengið þér banana eða epli svona hálftíma fyrir ef þig langar í. Bætt við 20. júlí 2011 - 15:46 Pasta er alltaf klasíst fyrir leik en kjúklingur/kjúklingasallat er gott líka IMO

Re: Prógramm :)

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Hórmónastarfsemi líkamans er í rugli á þessum árum og testósterónið ætti að vera að fara í annað en að bygja upp vöðva

Re: HVAR eru heitu gæjarnir?

í Rómantík fyrir 13 árum, 10 mánuðum
vá gaur. Það er nógu gay þegar fólk er að ritskoða hvort annað á huga en að ritskoða undirskriftina…..

Re: Prógramm :)

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
byrjaðu á því að verða 16. Eftir því sem ég best veit er það nánast vonlaust að stækka svona ungur.

Re: HVAR eru heitu gæjarnir?

í Rómantík fyrir 13 árum, 10 mánuðum
w00t?

Re: HVAR eru heitu gæjarnir?

í Rómantík fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Ég sé sætar stelpur útum allt, vel til hafðar og flottar, Maby that's your “problem”

Re: Crossfit stelpur

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Ánægður með derhúfuna hjá Annea Bætt við 11. júlí 2011 - 16:57 Annie

Re: Brennsluvörur

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Brenslutöflur eru ekki það sem þú þarft. Það er ekkert mikið mál að léttast. Þú þarft bara að tussast til að nenna því.

Re: Brennsluvörur

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
*færri

Re: Hlaupahraði

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Mundi mæla með “englendingum” ef þú ert að spá í stuttum sprettum

Re: prógram

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Væri betra ef þú munir setja stats á þér þarna líka og markmið í ræktinni ef þú vilt fá almenielg svör.

Re: kreatííín

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Hvað ertu gamal/gömul?

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Gott svar en rangt “staðsett”

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Já. Ég er alveg með það á hreinu. Með HITT þjálfun keyriru hjartsláttinn upp sem þíðir líka meyri brensla. Svo væri fínt fyrir þig því að þú vilt ná að hlaupa í 20 min samfleitt að taka kanski 1 sinni í viku þannig hlaup. En á 20 min er lámark að hlaupa 2Km annars ertu bara að trítla

Re: kreatín

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Held að það sé algjör óþarfi. Framleiðendur á creatíni eru endalaust að koma fram með “nýja og en öflugri formúlu” og segja að þú þurfir að taka þetta STRAX eftir æfingu eða á æfingunni eða fyrir æfingu. Í rauninni skiptir það engu máli. Þetta efni eftir því sem ég hef lesið mér til um virkar ekki þannig að það skipti máli akkurat klukkan hvað þú tekur það. bendi á brinkzone. Það er Will Brink sem ætti að hafa eitthvað vit á þessu shitti með vidio blog um ímiskonar fæðubótarefni og þar á...

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 10 mánuðum
Uuuu kanski er ég bara orðinn of sifjaður en mér finst eins og þú sért í algjöri andstöðu við sjálfa þig í þessu svari. Viltu skrifa þetta upp aftur.

Re: Metallica DVD pakki á 5000 kr. !!

í Metall fyrir 13 árum, 11 mánuðum
Sæmi bakarísdrengur?

Re: Skokk/hlaup

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
Ég held að það sé betra að setja sér frekar markmið X lengd á ákveðnum tíma. Segjum T.d. að lengdin sé 1Km. Það væri fínt fyrir þig að byrja á að hlaupa það á segjum 7min. Markmiðið mundi þá vera að ná þessu niður í 6 min. Næsta skref væri svo að lengja vegalengdina í segjum 1.5KM og ná því á 10 min. (geri mér grein fyrir að ef þú hlaipur 1 Km á 6 min og héldir sama hraða að það væri 9 min) Þá ertu farin að mæla árangurinn og setja markmið. Mikið betra en að fara bara út að hlaupa og glápa á viktina.

Re: átak, síðasta skrefið

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
1 til 2Kg á viku er max. Þú ert ekkert að fara að taka Biggest looser á þetta. Mundi ekki gera það persónulega þó að ég gæti. En endilega að taka þetta föstum tökum og ná árangrinum jafnt og þétt

Re: átak, síðasta skrefið

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
Gangi þér vel. Vertu duglegur að pósta árangursmyndum

Re: ZMA FÆÐUBÓTAREFNI

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
segi ekki að það sé alveg nákvæmlega 30 min en 3-4 tímar er náttúrulega bara fáránlegt

Re: vinna á næturnar

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
Ætti ekki að breita neinu. Ef þú ert alltaf að vinna á nóttunni þá aðlagast líkaminn því. Tekur kanski smá tíma samt

Re: Lyfta-spinning

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
Það er kanski ekkert að fara að eiðilegja liftingaræfinguna þína en það hjálpar ekki. Plús að taka spinning strax efrit liftingar væri frekar löng og ervið æfing

Re: Fjarþjálfun

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
Held að þú fáir voða lítið frá fjarþjálfun nema þá helst matarprógram. Bætt við 19. júní 2011 - 11:46 En ég hef ekki prófað það þannig að….
Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Lífsstíll

Djammið | Dulspeki | Ferðalög | Fræga fólkið | Heilsa | Heimilið | Húðflúr og götun | Matargerð | Skátar | Tíska & útlit

Margmiðlun

Grafísk hönnun | Hljóðvinnsla | Kvikmyndagerð | Ljósmyndun | Vefsíðugerð

Menning

Anime og manga | Bækur | Harry Potter | Ísfólkið | Leikhús | Ljóð | Myndasögur | Myndlist | Smásögur | Tolkien | Ævintýrabókmenntir

Skjár

Gamanþættir | Kvikmyndir | Raunveruleikaþættir | Sápur | Sci-Fi | Sjónvarpsefni | Spenna / Drama | Teiknimyndir

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok