http://www.bodybuilding.com/fun/drobson101.htm
Gód grein um afhverjum Deadlift er mikilvaegt, bara spurja veit thessi vinur thinn einhvad um Core aefingar eda?

The deadlift is more functional in that it’s very hard to imagine a more useful application of strength than picking heavy shit up off the ground.

Vinur þinn er aumingi.

Af því að réttstaða þjálfar ógrynni af vöðvum allt frá toppi til táar með meiri þyngd en nokkur önnur barbell æfing leyfir þér að nota. Hún byggir upp styrk, staðfestu og stærðarinnar bak og þetta eru allt mjög eftirsóknarverðir hlutir.

Er vinur þinn einn af bekk og bís gaurunum? Honum allaveganna hlýtur að finnast tilgangslaust að æfa fætur og bak fyrst honum finnst dedd tilgangslaust. Þá er nú eiginlega bara kassinn, axlir og hendur eftir.

Ég var einu sinni þannig svo ég skil hann alveg.

Annars er réttstaðan álitin best (eða næst best á eftir hnébeygjunni, fer eftir því við hvern þú talar) einfaldlega vegna þess að hún tekur á mjög mjög mörgum vöðvum og leyfir miklar þyngdir.

Fyrir utan það sem Krathos sagði þá er deadlift einfaldlega ein af skemmtilegustu æfingum sem hægt er að gera.

Þú þarft engan veginn að vera tröll til þess að geta repsað 100 kg í deddi. Það er ekki mikið miðað við suma, eða heimsmetið eða neitt, en í fyrsta skipti sem þú gerir það líður þér samt sem áður awesome. Kommon, þú varst að lyfta 100 fucking kílóum frá jörðinni.

100 kg er svo aðeins byrjunin. Þú ferð hratt uppávið og ert fljótt byrjaður að repsa t.d. 150kg.
Þú klárar workoutið og gerir þér svo grein fyrir því að þú gætir lyft tveimur fullvöxnum karlmönnum á meðalþyngd upp frá jörðinni án vandræða.

Deddaðu, flón. Þú verður hrikalegur og það er drullu gaman.

Hvað er þetta deadlift

maður getur velt fyrir sér heimspekilegum spurningum eins og:
er lífið mikilvægt?
er líkamsrækt mikilvæg?

Það fer algjörlega eftir í hvaða samhengi maður setur spurninguna.

Ég veit um fullt af hamingjusömu og framgangsríkufólki sem æfir aldrei réttstöðulyftu.
Því fólki finnst það eflaust ekkert voða mikilvægt..

Réttstöðulyfta er mjög góð æfing ef maður vill verða sterkur.
En er mikilvægt að vera sterkur?

Persónulega finnst mér réttstöðulyfta skemmtileg og krefjandi æfing sem ég geri stundum þegar mér langar.

Það er margt sem mér finnst mikilvægara í mínu lífi en réttstöðulyfta. Fyrir mér réttstöðulyfta og líkamsrækt almennt meira bara svona áhugamál.