Ekki borða grænmetisréttauppskriftir. Borðaðu kjöt.

Hefurðu eitthvað á móti alvöru mat?

ertu að byggja upp enn ættlar bara að borða grænmeti og boozt drykki?

Ekki sleppa kjötinu :) og ekki fara að éta bara fljótandi fæðu..

Borðu áfram kjöt, en minkaðu við þig brauð og pasta meðal annars.

Eins og þeir segja ekki sleppa kjöti og fisk, en ekki heldur sleppa grænmeti og ávöxtum

Stingdu puttunum upp í þig og bíttu fast saman. Finnurðu hvað það er vont þegar augntennurnar stingast niður í puttana og endajaxlarnir kremja þá?

Þú ert gerð til þess að éta kjöt. Grænmeti er meðlæti og snack.

Tekið af Yggdrasil eða Manni Lifand, man ekki hvort :P

Orkuhristingur

Frosin jarðaber, u.þ.b 6 stk.
1/2 banana (eða 1 epli)
2 msk vanilluskyr
Smá mjólk eða rísmjólk
1 dl hveitikím

Á að vera mjög orkugefandi.

Banana- og döðlu skyrdrykkur
Fyrir 2

1 dós (120 ml) fitulaus, jógúrt
10 þurrkaðar döðlur lagðar í bleyti í nokkra klukkutíma
2 dl hreint skyr
2 þroskaðir bananar
1 tsk vanilludropar eða vanilluduft
1 msk agavesíróp
Allt hrært vel saman í blandara og borið fram í háum glösum.

Það má þynna blönduna með undanrennu ef þarf.
**

Svo bendi ég þér bara á www.cafesigrun.com ;) fullt af allskonar hollum uppskriftum, og mikið lífrænt ef þú ert fyrir það. Annars með þessi boost þá er bara að sulla saman einhverjum frostnum ávöxtum og blanda með skyr, mjólk eða vatni, allt eftir hvaða bragð/hvernig áferð þú fílar.

Mæli með að leigja á bókasafni eða kaupa bókina ‘Endalaus Orka’ , mjööög góðar boozt uppskrifir í henni

http://www.femin.is/shop_products.asp?id=3499

hmm.. ef þú vilt þyngja þig eitthvað þá verðuru líklegast borða meira og oftar en þú hefur gert venjulega. Hugsaðu um hitaeiningarnar.. þú ert líklegast að fara að þyngjast ef þú innbyrgðir fleiri hitaeiningar en þú brennur.

Best er að fá sér eitthvað að borða á 3 tima tíma fresti.. ef þú ert ekki svöng þá reyndu samt að borða eitthvað og koma því niður. Það þarf mikin aga og sjálfsaga að gera eitthvað svona en þú munt pottþétt þyngjast eitthvað.
Reyndu jafnvel að skipulegja daginn þinn í kringum máltíðir.. hljómar smá illa en þetta gæti hjálpað þér að muna eftir að borða.

Hvað þú getur fengið þér.. spurðu sjálfan þig hvað þér finnst gott og borðaðu mikið af því svona fyrst. T.d. ef þér finnst skyr eða boozt vera gott þá leiktu þér í því að blanda mismunandi boozt og prufaðu þér áfram. (boozt eru ekki beint mitt sérsvið.. pottþétt einhverjar uppskriftir á netinu eða jafnvel how to video á youtube).