Ég var að kaupa creatine, það stendur á dollunni að þegar maður er búinn að hlaða eigi að taka 5-10g á dag sem mér finnst frekar ónækmæmt.
Svo ég spyr: hvað ætti ég að taka mikið fyrst ég er 18 ára, kvk, 76kg og lyfti 4-5x á viku?
Maybe this world is another planet's hell.