Það eru engar skiptar skoðanir um það

Hálfvitum og fitubollum finnst brauð vera í lagi

Bætt við 21. febrúar 2009 - 10:38


btw flame ON :D:DDDDDDDDD

kjúkling, skyr, haframjöl, mjólk, túnfisk, bananar, brún hrísgrjón. egg.. (jafnvel bara eggjahvítur)..

Það er til endalust af drasli til að éta sem er ekki brauð eða pasta..

haframjöl kornflex kako og mjölk er godT SjeiD

Hafragrautur. Borðaðu einungis Hafragraut.

Baunir (linsu, pinto, nýrna, kjúklinga)
Bygg
Sætar kartöflur
Jarðarber/bláber/ýmis ber og ávextir, ekki öll.

Bestu kolvetnin fyrir þig.

spelt , heilhveiti , híðishrísgrjón , baunir ,

síðan hvenær er heilhveitipasta slæmt?

bítu er ekki í lagi að borða gróft brauð?, er það ekki hollt?

Það eru ekki skiptar skoðanir um brauð og pasta, það eru annars vegar hálfvitar sem halda að allt brauð sé bakað jafnt og hins vegar fólk sem gerir sér grein fyrir því að það má gera pasta á marga vegu.

Gróft heilhveitibrauð eða speltpasta er mjög hollur og góður matur. Lestu þetta:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/index.html

Það er í fínulagi að borða eitthvað brauð ef það er bakað úr heilhveiti ( þ.e.a.s. úr öllu korninu en ekki bara hvíta hlutanum ). En þú getur prufað að borða hentur, möndlur og allskonar fræ í staðinn.

Ég veit um eina leið sem ég nota sem grænmetisæta. Það er að gera risa uppskrift af einhverjum rétt og borða svo kalt og taka með sem nesti og sona. Gætir t.d. keypt linsubaunir og hrísgrjón og soðið. skerir niður sveppi og paprikur á pönnu m. olífu olíu og steikir. Skellir svo öllu saman og saltar, piprar og lætur kannski ögn af olífu olíu. Svo láta þetta bara í dalla og taka með í staðinn fyrir brauð/pasta. Getur gert eina uppskrift sem dugar út vikuna. Getur líka dreift þessu með því að steikja mismunandi grænmeti með.