Ah ok. Ala Berardi þá? Eða bara P/F, P/C? Hvernig er það svo að gera sig? Mig hefur langað að prófa að borða svona, en ákvað að taka Anabolic Diet í próf fyrst.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Veit ekki hver Berardi er. Byggi þetta á methodum Dante Trudel(Doggcrapp). P/C og P/F og carb cutoffs eftir kl 6-7. Það + cardio gerir mér kleift að éta meira og halda mér lean. Hefur líka mikið að gera með insulin sensitivity.

Hvernig er anabolic diet? Buinn að fara í blóðprufu eða eitthvað? Hef heyrt að LDL hækki mikið hjá sumum.

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Dante er auðvitað snillingur.

Anabolic diet er vel að gera sig so far. Tók mjög hratt eftir því að maintenance kcals ruku upp. Eru í kringum 3700 núna. Sem er alveg gaman sko. Frekar dýrt með allt kjötið samt. Svo eru líka æfingarnar í kringum carb uppin alveg ótrúlegar. Botnlaus orka alveg. Hef ekki farið í blóðprufu ennþá. Ætlaði að gefa þessu smá tíma áður en ég færi í prufu. Er bara á fjórða carb-uppinu núna sjáðu til. Ætla mér þó að fara fyrir jól.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Hefði verið sterkur leikur að fara áður en þú byrjaðir.

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Jebb. Hefði verið það. Hef samt voða litlar áhyggjur af hjartaheilsu. Kom t.d. fólk frá Lýðheilsustöð eða eitthvað álíka í skólan um daginn og var með einhverjar prufur, blóðþrýsting, hvíldarpúls, blóðsykur etc og allt hjá mér var til fyrirmyndar. Veit samt ekkert hvert kólesterólið hjá mér er. Nú ert þú mér fróðari um þessi mál, ætti að vera fylgni á milli þessarra þátta og góðs LDL/HDL?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Ekki endilega, held ég.

http://www.intensemuscle.com/33257-get-your-bloods-done.html

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Ég fer í prufu fyrir jól.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Haha shi, djöfull ertu orðinn pró í þessu :) Skildi varla orð í því sem þú sagðir í svarinu hér á undan.

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 5 mánuðum

krútt ;*

=D

Fyrra álit

Bring fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Totally <3

Fyrra álit

Ivan fyrir 15 árum, 2 mánuðum

hvað kostaði eggjahvítan? 1x2.5 lítrar?

og bragðaðist þetta eins og einhver óþverri? jafnvel í einfaldri eggjaköku?

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 2 mánuðum

1250 kall ca.

Þetta er vont en það venst. Man the fuck up og éttu þetta bara ;)

Fyrra álit

Ivan fyrir 15 árum, 2 mánuðum

hehe ég ætla mér einmitt að gera það ;)

Fyrra álit

Ivan fyrir 15 árum, 2 mánuðum

ég var að kaupa þetta, það stendur að maður eigi að neyta innan 7 daga frá opnun?

Ertu að snæða 350 ml af eggjahvítum á dag?

Fyrra álit

Ivan fyrir 15 árum, 2 mánuðum

nvm ;) fann þetta í öðru svari sem þú gafst mér

Quadriceps 26. október 2008 - 19:28
Skoða í nýjum glugga Fyrra álit Svara
Jább. Goodshit.

Bætt við 26. október 2008 - 19:33
Er að éta 2x200 gr af þessu á dag. Ca. 11 gr prótein/100gr.

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Hef alveg geymt þetta lengur en 7 daga.

Fyrra álit

Ivan fyrir 15 árum, 2 mánuðum

hve lengi? og hve vel smakkaðist?

hefuru e-ð fryst þetta?

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 2 mánuðum

Viku kannski. Jafn illa.

Nei.

Fyrra álit

beckham7 fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Góð kreppumáltíð:

1 glas af eggjahvítum
1-2 dl af höfrum

Steikir hvíturnar á pönnu þar til þú ert kominn með ‘hræru’. Smellir svo höfrunum útá og hrærir aðeins. Kryddar svo með season all.
Svo bæti ég oft ólívuolíu útá.

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Mig langar að æla.

Fyrra álit

beckham7 fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Great for gains.

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Samt fyndið, þegar ég las þetta hugsaði ég um öll þau skipti sem ég hef étið þetta og kúgaðist í alvörunni.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Eggjahvíta.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi