Nei..

ekki hlusta á svona kjaftæði.. þetta getur gerst hjá fólki sem er alltaf að drekka shake'a en æfir ekkert með því…

Ef þú æfir vel þá gerist þetta ekki

Of mikil próteinneysla getur valdið álagi á nýrun og ef einstaklingur er veikur fyrir, sjúkdómum.

http://www.bodybuilding.com/fun/berardi80.htm

Of mikil próteinneysla eykur þvagefnismagn í líkamanum. Þegar amínósýrur, margar amínósýrur mynda prótein, eru brotnar niður, og umbreytt í sykur, þarf að losa sig við amínóhópinn sem er tekinn af amínósýrunni og sá hópur er bundinn sem þvagefni. Nýrun sjá um að sía m.a. þvagefni úr blóðinu og mikið af próteinum eykur álag á nýrun.

Próteindrykkir eru hannaðir fyrir fólk sem þarf mikið af próteinum. Við lyftingar skemmast vöðvar og það þarf prótein til að gera við skemmdirnar. Þeir sem stunda líkamsrækt af krafti ættu þá ekki að vera í neinni hættu því það fólk þarf meira af próteinum en þeir sem mæta í ræktina 2x í viku og horfa á sjónvarpið á hlaupabrettinu hafa ekkert með þessa drykki að gera. Próteinið sem það neytir fer í daglegar viðgerðir á vefjum og restinni er breytt í sykur og síðan fitu.

Það eru alltaf einhverjir sem hafa á móti fæðubótarefnum, sumir reyna að sanna að það sé slæmt, aðrir reyna að sanna að það sé bara ekkert rangt við það. Ég sjálfur styð þá síðarnefndu, og finnst kjaftæði að þetta hafi einhver slæm áhrif á mann. En ég hef samt heyrt að ofneysla próteins stuðli að nýrnasjúkdómum.

Ég hef heyrt um konu sem bókstaflega lifði á Herbalife. Hún drakk bara svona shake og engan mat með í laaangan tíma. Svo var henni boðið í mat, hún reyndi að borða en maginn hafnaði bara matnum. Hann var semsagt búinn að venjast fljótandi fæði og hafnaði mat. Þetta getur varla farið vel með líffærin á manni

Það má öllu ofgera í protein drykkju, ég hef lesið mér mikið um þetta og lært það að best er að drekka protein drykk strax eftir æfingu, því þá öskrar líkaminn á prótein og nýtur hvert einasta gramm af því sem hann fær, ég myndi segja að það væri fínt að fá sér 2 prótein drykki á dag ef þú ert að lyfta af viti því þá er líkaminn alltaf að fá prótein til viðgerðar,

En það eru samt til dæmi um að menn sem hafa verið að lyfta á fullu og samt náð að eyðileggja nýrun á sér, frænka mín er háttsett hjúkka hjá landspítalnum sagði mér frá einum manni sem lifir fyrir að lyfta sé búinn að stútta á sér 2 nýrum á nokkrum árum og sé á síðasta séns að fá nýtt, það sem hefur orskaða þetta hjá honum er óhófleg prótein neysla :S

En til að koma í veg fyrir að nýrun skemmist eða hreinlega eyðilegist, er best að drekka nóg af vatni til að hjálpa við að hreinsa út og plús vöðvarnir eru að mestu leyti úr vatni, þannig 2 prótein drykkir og 3 lítrar af vatni á dag þá ættiru ekki að hafa áhyggjur af nýrunum ;) en um leið og þú ert farin að blanda fleiri fæðubótarefnum eða ólöglegum efnum þá ertu að setja aukið álag á nýrun sem til lengtar er ekki gott, Nýrun er vanmetið líffæri án þeirra erum við dauðadæmt eins gott að hugsa vel um þau ;)

Öllu má ofgera, en ef þú ert bara að drekka einn á morgnanna og sitthvoru megin við æfingu, þá ættirðu nú bara að vera í góðum málum.

Líkaminn er sérstaklega hungraður í prótein eftir æfingar og þess vegna hentar prótein sjeik betur en matur strax eftir hana því það berst hraðar í líkamann.

Af hverju stendur heitt hjá þessu? Lol