sixx fyrir 16 árum Fjöldi lestra: 690

Matur í hádegi

okei nú er ég að reyna að styrkja og þyngja mig, bæta vöðvamassann og að reyna að bæta matarræðið og vantar til þess uppástungur um eitthvað fljótlegt, prótínríkt og hollt til að borða í hádeginu en ég get farið heim til mín þá og hef alveg 50 mín. Einhverjar uppástungur?

takk:)

Carve another notch in your bedpost, whore. Lay back and tally up the score. Count the number of hearts you've ripped from chests.

Jhosua fyrir 16 árum

ummm…eithverskona kjúklingaréttur??og svo auðvitað eggjahræra eða spælt egg?:…

Fyrra álit

Orkamjas fyrir 16 árum

Túnfiskur!

Fyrra álit

TestType fyrir 16 árum

Kjúklingabringa, brún hrísgrjón eða sætar kartöflur og grænt grænmeti.

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum

afhverju að éta bara prótein þegar þú getur étið kolvetni og prótein ?

Pasta og kjúklingur, skotheld blanda.

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

sixx fyrir 16 árum

seisei jú

Carve another notch in your bedpost, whore. Lay back and tally up the score. Count the number of hearts you've ripped from chests.

Fyrra álit

beneh fyrir 16 árum

jújú sei

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum

Hann var bara að biðja um fljótleg prótein, ekki prótein og kolvetni.

þess vegna.

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum

og ég var að segja honum að hitt væri betra

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum

Nei þú varst að spurja hann afhverju hann borðaði ekki kolvetni og prótein í staðinn fyrir bara prótein. Lestu þráðinn aftur og athugaði hvað hann spurði um. Fljótlegt PRÓTEIN. Ekki kolvetni. get it.

Fyrra álit

Cassetti fyrir 16 árum

Gætir notað egg í eitthvað?

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 16 árum

Stór ( og þá meina ég STÓR ) skál af salati, með dós af túnfiski út á. ( Fínt að setja feta ost með og smá af olíunni, og nokkrar grænar ólífur. )

Ef þetta er ekki að duga þér, er bara málið að skella í sig 500g af skyri á eftir. ;)

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum

Hann sagðist vera að reyna að þyngja sig, ekki létta sig.

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 16 árum

Þó það sé grænmeti þýðir það ekki að hann skreppi saman. Þetta eru einfaldlega súper góðar kalóríur.

Nú og ef hann vill endilega þyngja sig, getur hann bara sullað í sig nokkrum glösum af gainer. Ekki flókið. ;)

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum

Málið er að þó þetta séu góðar kaloríur þá eru þær alltof fáar, þú þyngist ekkert meira af kaloríum úr grænmeti.

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 16 árum

Punkturinn er að taka inn nægilega mikið magn af kalóríum, og að það séu góðar kalóríur.

Þú getur alltaf bætt við þig. Ef hann er að þyngja sig, munar hann ekkert um að borða salatið. Og hann getur líka alltaf bætt meiri osti eða túnfiski, eða kjúklingabringum, eða you name it… út í salatið.

Svo getur hann hlaðið fleiri kalóríum á sig. 500g af skyri er uþb 500 kkal. Einn skamtur af MassFactor ( 4 skeiðar ) eru tæp 600 kkal. ( Þó maður sé nú oftast að taka 6-8 ). Þannig að ef hann er ekki sáttur eftir salatið og skyrið, þá er alltaf hægt að toppa þetta með gainer af eigin vali. Og ef menn vilja vera on the safe side er svo hægt að slútta með einni dós af PeterPan hnetusmjöri ( en þá flýgur hollustan auðvitað út um gluggan með honum PeterPan ). ;)

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum

500 gr af skyri inniheldur líka 50 gr sykur. Ekki sniðugt.

Fyrra álit

VeryMuch fyrir 16 árum

Vissulega, en það er hægt að fá skyr með minna sykur magni ( held ég ). Ég viðurkenni að ég borða sjálfur sykrað skyr, en þetta óbragðbætta basic skyr er held ég ekki með svona mikið af sykri, þannig að maður getur útbúið sína eigin blöndu sem maður hefur bara tilbúna. Hægt að setja í blender með allskonar ávöxtum og þessháttar, hnetum og fræum, bara öllum fjandanum og fá út eitthvað skothelt.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Matur í hádegi

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi