ekki sýróp frekar hræri ég smjörinu við kokteilsósu og fæ mér svo 1 líter af rjóma eftir æfingar :)

ertu ekki að grínast þetta með súkkulaði massann ég drekk þetta einungis uppá bragðið heh.

Hvar kaupiru Pro Gainerinn og TwinLab? vaxtarvorur.is bara eða?

pro gainer bragðast ílla fyrir mitt leiti og verður of mikið magn af vökva maður er mjög lengi að drekka þetta.

Læturu þetta bara í mixer og mixar þetta sama eða?
þetta hljómar alls ekkert illa að mixxa þetta saman, örugglega helling af kolvetni og prótein í þessum drykk ef þú mixar þessu :P

Aaaalgjör óþarfi að vera að borða svona mikið prótein í einu. Í skyrinu einu saman ertu að fá tæp 60 grömm af prótíni og það er ansi hæpið að þú sért að nýta það allt, svo bætirðu ofan á það mjólk OG eggjum? Reyndu frekar að dreifa þessu á fleiri máltíðir, ættir að fá að minnsta kosta 25-30 grömm af próteini í hverri einustu máltíð dagsins, ef miðað er við að þú borðir svona 6 sinnum á dag.

Eitt tip með egg, eggjaprótein nýtist hræðilega illa hrátt, það hefur bioavailability stuðul upp á einungis 50, á meðan elduð egg hafa tæplega 100 í bioavailability.

Ég borða eins og svín og það virðist virka líka vel á mig, ég var bara að kaupa þessi efni fyrir stuttu en ég er að byggja mig upp í 1 og 1/2 mánuð, svo ætla ég að byrja á þessu.
Það er líka svolítið síðan ég lyfti síðast á efnum :þ.

er samnt ekki í raun betra að vera að drekka léttmjólk í stað nýmjólk? þú ert í raun að reyna að bæta við kolvetnum en ekki fitu o.O

Hvernig finnst þér stackarnir virka?