Frjálsar íþróttir innihalda greinar eins og spretthlaup, stökk, köst og langhlaup. Spretthlaup eru hlaup frá 60 metrum uppí 400 metra hlaup. Einnig í grindarhlaupi í 80 metra grind (unglingar), 100 metra grind (kvenna), 110 metra grind (karla), 300 metra grind (unglinga), 400 metra grind (karla og kvenna) Stökkin eru; langstökk, hástökk, stangarstökk og þrístökk. Köstin eru; Kúluvarp, kringla, sleggja og spjótkast. Langhlaupin eru; 800 metrar, 1500 metrar, 3000 metrar, 5000 metrar, 10.000...

Já ég er sammála því að leyfa þeim sem sáu ekki þáttinn fyrst að hafa smá tíma til að geta séð þáttin sjálf áður en allir fara að tala um hann og meta..