ekki íhuga “hressleikalyf”, þau gera þér ekkert gott nema þú vilt fokka upp svefninum þínum prófaðu að fara alltaf að sofa á x tíma og vakna alltaf á x tíma, 8 tímar á milli minnst. borðaðu fjölbreytt, reglulega og hollt, hreyfðu þig 1x á dag helst voila problem solved